208
‘);
}
}
القيمة الغذائية للبطيخ
تحتوي كل 100 غرام من البطيخ على المكوّنات الغذائية الآتية:
ماء | 91.45 ماء |
طاقة | 30 كالوري |
بروتين | 0.61 غراماً |
لبيدات | 0.15 غراماً |
كربوهيدرات | 7.55 غراماً |
ألياف | 0.4 غراماً |
سكريات | 6.2 غراماً |
كالسيوم | 7 ملليغرامات |
حديد | 0.24 ملليغراماً |
مغنيسيوم | 10 ملليغرامات |
فسفور | 11 ملليغراماً |
بوتاسيوم | 112 ملليغراماً |
صوديوم | 1 ملليغراماً |
زنك | 0.1 ملليغراماً |
فيتامين ج | 8.1 ملليغراماً |
فيتامين أ | 569 وحدة دولية |
عصير البطيخ
مدة التحضير | 5 دقائق |
تكفي لـ | شخص واحد |
المكوّنات:
- ربع بطيخة متوسطة الحجم.
- سكر أو عسل -حسب الرغبة-.
- ماء بارد.
- مكعبات من الثلج.
‘);
}
طريقة التحضير:
- قشر البطيخة، وانزع البذور منها.
- قطع البطيخ إلى مكعبات.
- ضع قطع البطيخ في الخلاط، وأضف السكر أو العسل.
- اخلط البطيخ إلى أن يصبح العصير ناعماً.
- صب عصير البطيخ فوق قطع الثلج في كوب التقديم.
عصير البطيخ والشمام
مدة التحضير | 5 دقائق |
مدة الطهي | 5 دقائق |
تكفي لـ | 6 أشخاص |
المكوّنات:
- ثلاثة أكواب من البطيخ المقطع إلى قطع صغيرة بارد جداً.
- كوب من الشمام المقطع إلى قطع صغيرة بارد جداً.
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون.
- نصف كوب من القطر متوسط السماكة.
- ملعقة صغيرة من بشر الليمون.
طريقة التحضير:
- ضع السكر لتحضير القطر مع ربع كوب من الماء، وربع ملعقة من عصير الليمون.
- اترك المزيج يغلي لمدة خمس دقائق فقط واتركه يبرد.
- ضع البطيخ، والشمام، والقطر، وعصير الليمون وبشر الليمون في الخلاط.
- اخلط المكوّنات جيداً.
- اسكب العصير في أكواب التقديم فوق قطع الثلج وزيّنه بالنعناع الأخضر.
ميلك شيك البطيخ
مدة التحضير | 5 دقائق |
مدة الطهي | 5 دقائق |
تكفي لـ | شخصين |
المكوّنات:
- علبة من الحليب المركز المحلى البارد.
- 750 غراماً من البطيخ البارد منزوع البذور والمقطع إلى مكعبات.
- ثلاث ملاعق من الفانيلا.
- ثلاثة مكعبات من الثلج المجروش.
طريقة التحضير:
- ضع جميع المكوّنات في الخلاط الكهربائي.
- اخلط المكوّنات لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق إلى أن يصبح الخليط ناعم.
- صب الخليط في كأس التقديم.
جرانتيا البطيخ
مدة التحضير | 20 دقيقة |
مدة التبريد | 300 دقيقة |
تكفي لـ | 8 أشخاص |
المكوّنات:
- نصف حبة من البطيخ المقطع ومنزوع البذور.
- عصير ثمرتين من الليمون.
- ثلث كوب من السكر.
طريقة التحضير:
- اخلط المكوّنات في الخلاط الكهربائي، ثمّ انقلها إلى وعاء.
- صفِّ الخليط.
- ضع الخليط في وعاء زجاجي واحفظه في مجمد الثلاجة لمدة ثلاث ساعات.
- اكشط الطبقة العلوية من الثلج بحيث يصبح مفتتاً، وأعد الوعاء إلى مجمد الثلاجة لمدة ساعتين.
- ارفع الوعاء واكشط الثلج مرة أخرى.
- أعد الوعاء إلى مجمد الثلاجة.
- كرر العملية إلى أن يصبح الخليط زغباً.
- قدم الجرانيتا في أكواب زجاجية وزينه بأوراق النعناع.
عصير البطيخ والليمون والزنجبيل
مدة التحضير | 5 دقائق |
مدة التبريد | 20 دقيقة |
تكفي لـ | 6 أشخاص |
المكوّنات:
- اثنا عشر كوباً من البطيخ المقطع ومنزوع البذور.
- ملعقتان صغيرتان ونصف من بشر قشور الليمون.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة ونصف من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة ونصف من مبشور الزنجبيل الطازج.
- مكعبات من الثلج.
- ثُمن ملعقة ملح.
طريقة التحضير:
- اخلط قطع البطيخ إلى أن تصبح ناعمة.
- أضف عصير الليمون، وبشر الليمون، والزنجبيل، والملح.
- ضع العصير في الثلاجة لمدة 20 دقيقة.
- صب العصير فوق قطع الثلج وقدمه.
سموذي البطيخ
مدة التحضير | 5 دقائق |
تكفي لـ | 2-3 أشخاص |
المكوّنات:
- أربعة إلى خمسة أكواب بطيخ مقطع إلى قطع صغيرة.
- عشر حبات فراولة طازجة أو مجمدة.
- ملعقتان إلى ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.
- ربع ملعقة صغيرة من الفانيلا.
- كوب من الكريمة.
طريقة التحضير:
- اهرس حبات البطيخ جيداً.
- ضع هريس البطيخ في مصفاة واضغط عليه بأطراف الأصابع حتى ينزل العصير منه.
- ضع عصير البطيخ، والفراولة والسكر في الخلاط.
- اخلط المكوّنات جيداً.
- أضف الكريمة واخلط إلى أن يتكون مزيج كريمي.
- أضف مزيداً من السكر -حسب الرغبة-.
فيديو عن طريقة عمل موهيتو البطيخ
للتعرف على طريقة عمل موهيتو البطيخ شاهد الفيديو:
Source: Mawdoo3.com