‘);
}

عصير المانجو الطازج

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لـِ شخصان

المعلومات الغذائية

السعرات الحرارية 123 سعرة حرارية
الدهون 0.7 غراماً
الصوديوم 7 ملليغراماً
البوتاسيوم 284 ملليغراماً
الكربوهيدرات 31 غراماً
الألياف 2.5 غراماً
السكريات 29 غراماً
البروتين 1.4 غراماً

المكوّنات

  • ثمرة مانجو كبيرة مقشرة ومقسمة إلى قطع كبيرة.
  • ملعقة كبيرة من السكر.
  • كوب ونصف من الماء المثلج.
  • مكعبات ثلج -اختيارية-.

طريقة التحضير

  • إغسل وقشّر وقطع المانجو إلى قطع كبيرة وأخلطها مع السكر في الخلاط الكهربائي حتّى تصبح هريساً ناعماً.
  • أضف الماء وأخلط مجدداً.
  • صفّ العصير من خلال مصفاة وتخلص من اللب إن وُجد.
  • إحتفظ بالعصير في البراد حتّى وقت التقديم.