}
الكيوي والليمون
تتميز فاكهة الكيوي بلونها البني وداخلها الأخضر مع البذور السوداء، حيث يتميز الكيوي بأنّه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء، والبروتين، والكربوهيدرات، والدهون، كما أنّه مصدر البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والفسفور، وفيتامين ج، وحمض الفوليك، ولا يحتوي على أي من الدهون أو الكولسترول.[١] أما الليمون فيحتوي على فيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، وحمض البانتوثليك، والكالسيوم، والحديد، والنحاس، والمغنيسيوم، البوتاسيوم، والفسفور، والروتين، ومن الممكن استخدام عصير الليمون في الغسيل، حيث إنّه يحتوي على العوامل التي تساعد على إزالة البقع.[٢]
القيمة الغذائية لعصير الكيوي والليمون
يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكل 100 ملليلتر من العصير:[٣]
‘);
}
| العنصر الغذائيّ | القيمة الغذائيّة |
|---|---|
| السّعرات الحراريّة | 52 سعرة حرارية |
| الكربوهيدارات | 13 غرام |
| السكريات | 12 غرام |
| فيتامين ج | 50% |
فوائد عصير الكيوي والليمون
هناك العديد من الفوائد لعصير الكيوي والليمون، ومن أهمها ما يلي:[٤]
فوائد عصير الكيوي
هناك العديد من الفوائد لعصير الكيوي، من أهمها ما يلي:[٤]
- يعزز صحة الجهاز المناعي في جسم الإنسان.
- يعالج اضطرابات الجهاز التنفسي التي تتمثل في ضيق التنفس، والصفير، والربو، والسّعال المزمن.
- يساعد على انخفاض ضغط الدّم.
- يساعد في منع تجلطات الدم.
- يمنع من الإصابة في السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
- يحفّز كريات الدّم البيضاء على القضاء على السموم المتواجدة في الجسم.
- يحمي الحمض النووي من الضرر.
- يحمي البشرة من ظهور علامات الشيخوخة.
فوائد عصير الليمون
يحتوي عصير الليمون على الكثير من الفوائد، من أهمها ما يلي:[٥]
- يعزّز الجهاز المناعي في جسم الإنسان.
- يكافح مرض السرطان، ويخفف من خطر الإصابة به وخصوصاً سرطان الثدي.
- يبطئ من عملية الإصابة بالشيخوخة.
- يساعد على التخلّص من الوزن الزائد.
- ينظم عملية الأيض.
- يحسّن من عملية الهضم.
- يعمل على تنظيف المسالك البولية من الرواسب والحصى.
فوائد فاكهة الكيوي
لفاكهة الكيوي العديد من الفوائد لجسم الإنسان، ومن أهمها ما يلي:[٦]
- تساعد على علاج فقر الدّم.
- تساعد على الحفاظ على أنسجة العظام.
- تحمي من الإصابة بهشاشة العظام.
- تمنع من تصلب الشرايين.
- تمنع من الإصابة في أمراض القلب.
- تساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدّم.
- يمنع من الإصابة في البرد والانفلونزا.
- تساعد على تخفيف تعب العضلات.
- يساعد على صحة اللثة والأسنان.
- يحسّن من قوة العضلات.
- يمنع من الإصابة في تشنجات العضلات.
- يعزز وظيفة الجهاز المناعي.
- يساعد على منع الإصابة بالتشنجات خلال الحمل.
- يزيد القدرة على التركيز.
- يخفف الإرهاق العقلي.
- يمنع الإصابة في العيوب البصرية للأطفال الرضّع.
- يحمي من الإصابة في قرحة المعدة.
- يحمي من الإصابة في مرض سرطان المعدة.
فيديو عصير الكيوي والليمون
يجمع هذا العصير بين نكهتي الليمون والكيوي، لينتج عصيرٌ شهيٌ منعش! فهل جربت تناوله أو إعداده منزلياً من قبل؟ :
المراجع
- ↑“Kiwi And Lemon to maintain your health.”, www.kiwiandlemon.wordpress.com,15/10/2010، Retrieved 3/1/2018. Edited.
- ↑“15 Amazing Benefits Of Lemon”, www.organicfacts.net, Retrieved 3/1/2018. Edited.
- ↑“Calories in Ceasar Juice Kiwi lemon juice”، www.myfitnesspal.com,27/11/2012، Retrieved 3/1/2018. Edited.
- ^أب“Benefits of Juicing Kiwis”, www.juicers-best.com,27/11/2012، Retrieved 3/1/2018. Edited.
- ↑Karen McCarthy (14/8/2017), “Is Drinking Lemon Juice Good for You?”، www.livestrong.com, Retrieved 3/1/2018. Edited.
- ↑“HEALTH BENEFITS OF KIWIFRUIT”, www.juicing-for-health.com,28/11/2017، Retrieved 19/1/2018. Edited.