تعرف معنا على أعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء ومدى تأثير انخفاض نسبته في الجسم على صحتهن، وذلك لأنه يعتبر من أكثر الفيتامينات الهامة لصحة الجسم، لذا تابع معنا عزيزي القارئ المقال التالي لمعرفة هذه الأعراض.
أسباب نقص فيتامين د
تحدث حالة نقص فيتامين د عندما لا يحصل الجسم على ما يكفيه من الفيتامين اللازم للعديد من وظائف الجسم، وقد يحدث ذلك لعدة أسباب تشمل ما يلي:
- عدم تناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين د.
- عدم قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين أو تحويله إلى شكله النشط وهو كالسيفيديول، حتى يمكن استخدامه في وظائف الجسم المتعددة.
- عدم قضاء الوقت الكافي في أشعة الشمس فوق البنفسجية، حيث أنها تعتبر من أهم مصادر فيتامين د، لأن الجسم ينتج فيتامين د من الكوليسترول بعد التعرض لأشعة الشمس.
قد ينتج عن نقص فيتامين د في الجسم العديد من المشاكل الصحية للرجال والنساء على حد سواء، ولكننا سنعرض في هذا المقال أعراض نقصه بشكل أكثر وضوحاً.
اقرأ أيضاً: فوائد فيتامين د ومصادره ومخاطر نقصه!
أعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء
قد تعاني النساء من العديد من المشاكل الصحية الناتجة عن نقص مستويات فيتامين د في الجسم، وتشمل ما يلي:
- مشاكل العظام وآلام الظهر، فقد تكون النساء أكثر عرضة لخطر الإصابة بآلام الظهر الحادة نتيجة نقص مستويات فيتامين د، مما يحد من ممارستهن للأنشطة اليومية.
- الاكتئاب وتغير الحالة المزاجية، فقد كشفت العديد من الدراسات وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامين د وبين الإصابة بالاكتئاب.
- آلام العضلات، وذلك لأن مستقبلات فيتامين د موجودة في الخلايا العصبية وهي التي تعطي الشعور بالألم، وقد وجدت العديد من الدراسات أن تناول مكملات فيتامين د يمكن أن يقلل آلام العضلات.
- تساقط الشعر يعتبر من أعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء بالتحديد، وقد تم الربط بين الإصابة بمرض الثعلبة وبين انخفاض مستويات الفيتامين أيضاً.
- الشعور بالتعب والإرهاق المستمر، وخاصة أثناء النهار والذي أثبتت بعض الدراسات أن له علاقة بانخفاض مستويات فيتامين د في الجسم.
- هشاشة العظام تعتبر من أكثر الحالات الشائعة المرتبطة بنقص مستويات فيتامين د في الدم، وتسبب زيادة خطر إصابة النساء بكسور العظام.
- ضعف الجهاز المناعي يعتبر من أعراض نقص فيتامين د عند النساء مما يقلل من قدرته على مكافحة العدوى، وبالتالي تسهل الإصابة بالعديد من الأمراض خاصة نزلات البرد أو الإنفلونزا، وكذلك التهاب الشعب الهوائية، ومرض الانسداد الرئوي المزمن.
اقرأ أيضاً: أعراض نقص فيتامين د عند الرجال
عوامل خطر الإصابة بنقص فيتامين د عند النساء
بعد معرفة أعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء يجب معرفة العوامل التي قد تسبب زيادة خطر الإصابة بنقص فيتامين د لديهن، وتشمل ما يلي:
- النظام الغذائي، حيث أن النساء اللاتي لا يتناولن ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل سمك السلمون، هن أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د الحاد.
- السمنة، حيث وجدت الأبحاث أن النساء اللاتي تعانين من السمنة هن أكثر عرضة لخطر نقص فيتامين د، وخاصة عندما يشير مؤشر كتلة الجسم (BMI) إلى 30 أو أكثر.
- التدخين، حيث أنه قد يؤثر على الجين الذي ينتج فيتامين د في الجسم.
- تناول بعض الأدوية التي قد تقلل من قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د أو تحويله إلى شكله النشط، وقد تشمل بعض أدوية الكوليسترول.
- العمر، حيث تقل قدرة الجسم على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط مع التقدم في العمر.
- الحمل يعتبر من عوامل خطر الإصابة بنقص فيتامين د لدى النساء.
اقرأ أيضاً: علاج نقص فيتامين د بطرق مختلفة
في النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على أعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء إذا كانت لديك أي استفسارات أخرى لا تتردد في