تعرف معنا على أعراض نقص فيتامين د على الجلد حيث أنه قد ينتج العديد من الحالات الجلدية الخطيرة نتيجة نقص نسبته في الجسم، فهو من أهم الفيتامينات اللازمة لصحة الجسم، لذا تابع معنا عزيزي القارئ المقال التالي لمعرفة ذلك.
فوائد فيتامين د
فيتامين د من أهم الفيتامينات الضرورية للعديد من وظائف الجسم، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والتي ينتجها الجسم عند التعرض لأشعة الشمس، حيث تعتبر المصدر الرئيسي له، بالإضافة إلى أنه يمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة والمكملات الغذائية.
لا يدخل فيتامين د للجسم في شكله النشط، بينما يحتاج الجسم إلى تحويله إلى الشكل النشط له المعروف باسم “كالسيفيديول” وذلك حتى يمكن استخدامه، والحصول على فوائده الصحية، وتتمثل الفوائد الصحية العديدة لفيتامين د فيما يلي:
- تدعيم صحة العظام من خلال مساعدة الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل جيد.
- تعزيز صحة العضلات.
- تقوية الجهاز المناعي، مما يساعد على حماية الجسم من الالتهابات والعدوى، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
- المساعدة على نمو الخلايا.
- تنظيم ضغط الدم.
- حماية الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية.
بالتالي فقد يؤثر نقص مستويات فيتامين د في الجسم بشكل سيء على الصحة العامة للجسم، ويؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية الخطيرة.
اقرأ أيضاً: فوائد فيتامين د ومصادره ومخاطر نقصه!
أعراض نقص فيتامين د على الجلد
قد ينتج عن نقص فيتامين د في الجسم الإصابة بالعديد من الحالات الجلدية، والتي قد تشمل ما يلي:
- ضعف وبطء التئام الجروح.
- الصدفية التي تعتبر مرض جلدي التهابي مزمن.
- سرطان الجلد، قد يحدث العديد من أنواع السرطانات بسبب نقص فيتامين د، ومنها زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- حب الشباب، ويعتبر من أكثر الأمراض الجلدية شيوعاً، وقد ينتج بنسبة كبيرة عن نقص مستويات فيتامين د في الدم.
- تساقط الشعر من أعراض نقص فيتامين د على الجلد وخاصة لدى النساء.
- البهاق من أعراض نقص فيتامين د على الجلد، وهو الحالة الجلدية التي تسبب ظهور بقع داكنة مختلفة الأشكال في العديد من أجزاء الجسم.
- التهاب الجلد التأتبي، وهو الحالة التي تحدث نتيجة فقدان وظيفة فيتامين د في الحماية ضد الإصابة بالالتهابات، وضعف الجهاز المناعي.
- الإكزيما.
اقرأ أيضاً: أعراض نقص فيتامين د النفسية
أعراض نقص فيتامين د الصحية الأخرى
بعد معرفة أعراض نقص فيتامين د على الجلد سوف نعرض لك الحالات الصحية الأخرى الأكثر شيوعاً التي قد تنتج عن نقص مستويات فيتامين د في الجسم، وتشمل ما يلي:
- الإعياء والتعب بشكل عام.
- ألم العظام وألم أسفل الظهر.
- هشاشة العظام.
- الاكتئاب، وغيره من الحالات النفسية مثل القلق والأرق.
- فقدان كثافة العظام.
- الضعف.
- ألم العضلات.
- مرض السكري.
- التصلب المتعدد.
- ارتفاع ضغط الدم.
- مشاكل التركيز.
اقرأ أيضاً: أعراض نقص فيتامين د عند الرجال
علاج نقص فيتامين د
بعد معرفة أعراض نقص فيتامين د على الجلد والمشاكل الصحية الأخرى التي قد تنتج عن انخفاض مستوياته في الدم، بالطبع تحتاج إلى معرفة كيفية علاج هذه الحالة، وتشمل الخيارات العلاجية ما يلي:
النظام الغذائي
يمكنك تناول العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين د لحماية نفسك من أعراض نقص فيتامين د على الجلد، وغيرها من المشاكل الصحية، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين د الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل، والجبن، وصفار البيض، والمشروم وزيت السمك.
المكملات الغذائية
يمكن أن يصف لك طبيبك بعض المكملات الغذائية لفيتامين د لزيادة نسبته في الجسم، وذلك في حالة عدم الحصول عليه من خلال الأطعمة أو أشعة الشمس.
التعرض لأشعة الشمس
تعتبر الشمس المصدر الرئيسي للحصول على فيتامين د وزيادة نسبته في الجسم، ولكن يجب عليك أن تسأل طبيبك عن الطرق الآمنة التي يمكنك اتباعها عند التعرض لأشعة الشمس.
اقرأ أيضاً: حبوب فيتامين د .. متى تحتاج للمكملات لسد نقص الفيتامين؟
في النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على أعراض نقص فيتامين د على الجلد إذا كانت لديك أي استفسارات أخرى لا تتردد في