‘);
}

متبل الباذنجان

يعدّ متبل الباذنجان، أو بابا غنّوج إحدى المقبّلات الشائعة في الشرق الأوسط؛ نظراً لتمتّعه بمذاقٍ لذيذ، إضافة إلى سرعة وسهولة في التحضير، ويحتوي 80 غراماً منه على 52 سعراً حراريّاً، و4 غرام من الدهون، وغرامٍ واحدٍ من الدهون المشبعة، و5 غرام من الكاربوهيدرات، وغرامٍ واحدٍ من البروتينات، كما يعدّ خالياً من الكوليسترول، وسنذكر في هذا المقال عدّة طرق لتحضير متبل الباذنجان، إضافة إلى طريقة الباذنجان المحشوّ.

متبل الباذنجان بالطحينة

المكوّنات

  • ثمرة واحدة كبيرة الحجم من الباذنجان المقشّرة، والمقطعة على هيئة شرائح طولية.
  • ثلاثة فصوص مهروسة من الثوم.
  • ربع كوب من الطحينة.
  • ربع كوب من عصير الليمون الحامض.
  • ملح.
  • ملعقة كبيرة من الزيت النباتيّ.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
  • أوراق نعناع للتزيين.