122
معلومات
الكمية: 16 قطعة
الوقت للتحضير: 40 دقيقة
الوقت الفعلي للعمل: 10 دقائق
المكونات
- كوب من هريس التفاح
- ¾ كوب من بودرة الكاكاو
- كوب من دقيق الخبز الذاتي التخمير
- ½ ملعقة صغيرة من صودا الخَبز
- ⅓ كوب من السكر الناعم
- ¾ كوب من الشوكولاتة العادية أو بالحليب، مقطعة
- ¾ كوب من الشوكولاتة البيضاء، مقطعة
- ½ كوب من البقان، مقطع
- سكر بودرة للتغطية
طريقة التحضير
- سخّن الفرن إلى درجة حرارة 180º مئوية/مروحة 160º مئوية/غاز 4، ثم غلّف صينية خبز بمقاس 20×20 سم بورق الخبز واتركها جانباً.
- صب هريس التفاح في وعاء خلط ثم نخل فوقه الكاكاو، الدقيق وبيكربونات الصودا. أضف السكر وملعقتين كبيرتين من الماء، ثم اخلط حتى تتجانس المكونات. أضف قطع الشوكولاتة والبقان برفق.
- انقل الخليط إلى الصينية، ثم أخبزه لمدة 25–30 دقيقة حتى يصبح الوسط متماسكًا ولكن لينًا قليلاً.
- اتركه ليبرد في الصينية لمدة 5–10 دقائق قبل أن تقلبه على شبك تبريد. عندما يبرد تماماً، قطّعه إلى مربعات ورش عليه سكر البودرة قبل التقديم.
معلومات التغذية (لكل حصة)
- السعرات الحرارية: 152 سعرة حرارية
- الكيلوجول: 636 كيلوجول
- البروتينات: 2.3 غرام
- الدهون الإجمالية: 5.9 غرام
- الدهون المشبعة: 2.3 غرام
- الكربوهيدرات: 23.6 غرام
- السكريات: 17 غرام
- الألياف الغذائية: 1.6 غرام
- الصوديوم: 118 ملليغرام
- الكالسيوم: 50 ملليغرام
- الحديد: 0.8 ملليغرام
لا تترددي في تجربة هذه الوصفة الشهية ومشاركتها مع الأحباء والأصدقاء. شاركينا تعليقاتك وآراءك بعد تذوقك لبراونيز الشوكولاتة الثلاثي – لا شك أنها ستكسب إعجاب الجميع!