Home » طريقة عمل شوربة الملفوف للتخسيس

طريقة عمل شوربة الملفوف للتخسيس

by هدى
شوربة الملفوف للتخسيس
شوربة الملفوف للتخسيس من أنواع الشوربات المناسبة للدايت والتي تساعد في حرق الدهون بشكل سريع كما أن مكوناتها مغذية ومذاقها شهي للغاية .

مدة التحضير: 10 دقائق

مدة الطبخ:  20 دقائق

الوقت الاجمالي: 30 دقائق

المقادير
  • ملعقة زيت زيتون
  • بصلة مفرومة
  • ٤ فص ثوم مهروس
  • نصف ملعقة معجون الزنجبيل
  • حبة جزر مقطعة
  • نصف كوب بصل أخضر مقطع
  • نصف كوب كرفس مقطع
  • ٢ حبة طماطم مقطعة
  • ٢ حبة كوسا مقطعة
  • حبة فليفلة خضراء حارة مفرومة
  • نصف كيلو ملفوف مفروم
  • ملح
  • فلفل
  • بصل وثوم بودرة
  • بابريكا
  • كمون
  • ماء
طريقة التحضير
  1. في طنجرة نضع كلاً من الزيت والبصل والثوم والزنجبيل ونشوحهم لبضع دقائق .
  2. نضيف الجزر والكوسا نقلبهم جيداً ونغطيهم لمدة ٥ دقائق .
  3. ثم نضيف البصل الأخضر والكرفس والطماطم والفليفلة ونقلبهم معاً .
  4. نضيف الملفوف وملح وفلفل وثوم وبصل بودرة وبابريكا وكمون نقلبهم ليذبلوا .
  5. نضيف الماء ليغمرهم ونتركهم يغلوا حتى ينضجوا ثم نقدمهم في طبق التقديم .
  6. بهذه الطريقة انتهينا من تحضير وصفتنا الشهية والغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية وصحة وهنا .

 

Source: Tareekaa.com

You may also like

Leave a Comment


This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More