‘);
}

القيمة الغذائيّة للتفاح

القيمة الغذائيّة للتفاح شريحة من التفاح
الطاقة 65 سعرة حراريّة
الكربوهيدرات 17.3 غرام
الدهون 0.2 غرام
البروتين 0.3 غرام
الحديد 0.1 ملليغرام
المغنيسيوم 6.3 ملليغرام
الفسفور 13.8 ملليغرام
البوتاسيوم 134 ملليغرام
الصوديوم 1.3 ملليغرام
الزنك 0 غرام

فطيرة التفاح

مُدّة الطهي 45 – 60 دقيقة
تكفي لـ 4 – 6 أشخاص

المكوّنات

  • ثلاث ملاعق من الدقيق.
  • كيلوغرام ونصف من التفاح.
  • نصف كوب من السكر.
  • نصف أو ثلاثة أرباع ملعقة من: القرنفل، وجوزة الطيّب، والزنجبيل، والقرفة.
  • ملعقة من عصير البرتقال أو عصير الليمون.
  • ملعقة صغيرة من الليمون المبشور أو البرتقال المبشور – حسب الرغبة -.
  • رشّة من الملح.
  • ملعقتان من الزبدة غير المالحة.
  • ملعقتان من الكريمة.