92
المدة الزمنية: ساعة
عدد الحصص: 2
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 1 ملعقة صغيرة من السمنة.
- ملعقة كبيرة ونصف من الحلبة.
- 1 ملعقة كبيرة من الجردقة.
- نصف كوب ماء لنقع الجردقة.
- 1 كوب حليب.
- 1 كوب طحين.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من القرفة.
- 1 ملعقة كبيرة من السكر.
- نصف كوب ماء.
طريقة التحضير:
- نضع الجردقة في نصف كوب ماء ثم نُـصفيها ونحتفظ بالماء فقط.
- نُـنخل الطحين ثم نخلطه مع ماء نقع الجردقة ونحرك إلى أن يذوب الطحين ويصبح خاليًا من الكتل.
- نَـضع السمنة في طنجرة على نار متوسطة وننتظر إلى أن تذوب ثم نُـضيف حبوب الحلبة إلى أن تتقلى.
- نرش الملح فوق الحلبة ثم نُـضيف نصف كوب من الماء ونترك الطنجرة على النار مدة 20 دقيقة.
- نصب الحليب فوق الحلبة ونحرك ثم ننتظر إلى أن يغلي ثم نصفيه ونرجعه إلى النار.
- نصب الطحين تدريجيًا إلى الحليب ونحرك إلى أن يصبح المزيج متجانسًا.
- نترك الطنجرة على نار متوسطة إلى أن ينضج ثم نُـضيف السكر ونحرك إلى أن يذوب ثم نصبه في صحون التقديم.
نصائح:
- إنّ نخل الطحين مهم جداً، وذلك حتى تتجنّبي وجود كتل في الخليط .
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 2 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com