اطعمة لـ الوقاية من الانفلونزا
تزداد نسبة انتشار الأمراض في فصل الشتاء وخصوصا نزلات البرد او الانفلونزا و الرشح،اليك بعض الأطعمة التي تساعد في الوقاية من نزلات البرد في فصل الشتاء والتي تمدك بالطاقة ايضا
الأطعمة التي تساعد في الوقاية من الانفلونزا
1.الخضار والفواكه الطازجة:
تحتوي على نسبة عاليه من الفيتامينات والمعادي التي تساعد في الوقاية والشفاء ايضا من نزلات البرد
2.المشروبات الساخنة بشكل عام:
يحتاح الجسم في الشتاء للشعور بالدفئ تناولي المشروبات الساخنة والمفيدة واكثري منها وخصوصا مشروب الليمون والزنجبيل
3.الشوربات بأنواعها:
غنية بالمعادن والأليف والفيتامينات مما يساعد في تقوية جهاز المناعه
4.عصير الحمضيات أو تناول الحمضيات:
تحتوي الحمضيات بأنواعها على فيتامين سي الذي يقي ويشفي من نزلات البرد
5.الثوم:
يعتبر من افض واقوى الأطعمة التي تحارب الفيروسات وبالتالي منع حدوث الأمراض التي تسببها الفايروسات كالانفلونزا او الرشج
6.الجوز واللوز:
اضافة الى انه يساعد في الشعور بالشبع ايضا يحتوي على معادي وفيتامينات تقاوم البرد والتعب وتفيد عضلة القلب
*اذا كنتي مصابة بنزلة برد ولم تشعري بتحسن راجعي طبيبك على الفور ليتخذ الإجراء المناسب
اطعمة تساعد في تقوية الأظافر
