157
المدة الزمنية: ساعة و45 دقيقة
عدد الحصص : 20
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 6 أكواب من السميد الخشن.
- كوب من السكر.
- 4 ملاعق صغيرة فانيلا.
- 4 ملاعق صغيرة من الباكينغ باودر.
- 1 ونصف ملعقة كبيرة من القرفة.
- كوب من الطحين.
- كوب من زيت النباتي.
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من الطحينية لدهن الصينية.
- نصف كوب من اللوز للتزيين.
مقادير القطر:
- كوبان من الماء.
- 3 أكواب من السكر.
- ملعقتان صغيرتان من ماء الورد.
- نصف ليمونة.
طريقة التحضير:
لتحضير القطر:
- نقوم بعصر القليل من الليمون .
- في قدر على النار نضع الماء وأكواب السكر ونحرك ليذوب السكر ونتركه إلى أن يبدأ بالغليان.
- بعد أن يغلي نضيف ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون الحامض.
- نضع القدر على نار هادئة ونتركه مدة 10-15 دقيقة ليغلي.
- نرفع القدر عن النار ونضيف له ملعقتين صغيرتين من ماء الورد ونتركه ليبرد.
لتحضير النمورة الفلسطينية:
- نسلق اللوز ونقشره ونقطعه لأنصاف ونجهزه للتزيين.
- في قدر صغير على النار نضع كوبًا من الماء ونتركه ليسخن.
- نشعل الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية .
- في وعاء نضع السميد الخشن والسكر والقرفة والباكينغ باودر والطحين وزيت النباتي والماء الدافئ ونخلط المكونات جيدًا.
- في صينية مدهونة بالطحينية نسكب الخليط ونغطيه ونتركه مدة ساعة لترتاح.
- نقطع العجين إلى مربعات ونزين وجه النمورة باللوز وندخلها إلى الفرن مدة 20 دقيقة، ونحمر وجهها.
- نخرج النمورة الفلسطينية من الفرن ونسكب القطر البارد فوق النمورة الساخنة ونقدمها.
نصائح:
- نضع السميد والمكونات في قدر غير لاصق.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 20 |
السعرات الحرارية للحصة: 492 سعرة |
الكربوهيدرات: 82.5غ |
البروتين: 7.5غ |
الدهون: 13غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com