178
المدة الزمنية: 45 دقيقة
عدد الحصص: 2
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 2 حبة إجاص كبيرة.
- 2 ملعقة كبيرة من العسل.
- قطعة زنجبيل حجم 1 سم.
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة.
- 4 ملاعق صغيرة من الصنوبر.
- 2 حبة عناب مُـجفف.
طريقة التحضير:
- نغسل الإجاص بالماء البارد ونجففه.
- نُـقشر الزنجبيل ونبشره.
- نصنع غطاء للإجاص بقطع رأسه، حوالي 2 سم من الرأس.
- نُـزيل البذور واللب بملعقة صغيرة حتى تُـصبح كصحن صغير.
- نملأ الإجاص بالعسل والزنجبيل المبشور والقرفة والصنوبر والعناب المجفف ثُم نُـعيد الغطاء.
- نملأ طنجرة بالماء ونضع فوقها مصفاة حديدية، نترك الماء ليغلي.
- نضع الإجاص في زبدية مُـخصصة للحرارة ونضعه فوق المصفاة ليطبخ بالبخار مدة 30 دقيقة ثم نرفعها عن الحرارة وتُـقدم إما ساخنة أو باردة .
نصائح:
- لتسهيل بشر الزنجبيل نضعه في الفريزر وحين الحاجة نبشره بالمبشرة.
- لتجنب ذبول أو تغير طعم الخضراوات والفواكة تغسل بماء بارد.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 2 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com