‘);
}

الشوفان

يُعد الشوفان من النباتات العشبية الحولية وينتمي إلى الفصيلة النجيلية، كما تُعتبر المنتجات المحضّرة من الشوفان من الأطعمة المغذّية جداً إضافةً إلى أسعارها الرخيصة، ومن الجدير بالذكر أنّ الشوفان يُستعمل بكثرة في مختلف دول العالم ومنها الولايات المتحدة الأمريكيّة، حيث يُصنع منه الخبز والبسكويت والكعك كما يدخل أيضاً في تحضير أنواع مختلفة من الشوربات، ويحتوي الشوفان على فيتامين (ب) والحديد والفسفور والعديد من المواد المعدنيّة، وتمتاز كل المنتجات الغذائيّة المحضرة من الشوفان باحتوائها على طاقة عالية وسعراتٍ حراريةٍ قليلة بحيث تساعد في تسهيل الهضم وعلاج مختلف الأمراض المعديّة، وسنذكر في هذا المقال عدة وصفات تحتوي على الشوفان.

شوربة الشوفان

المكونات

  • ثماني ملاعق كبيرة من الشوفان.
  • أربعة أكواب من مرق الدجاج.
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
  • ثمرة واحدة من الطماطم.
  • بصلة متوسطة الحجم.
  • جزرة واحدة متوسطة الحجم.
  • ملح (حسب الرغبة).
  • فلفل أسود (حسب الرغبة).