130
- المدة الزمنية: 20 دقيقة
- عدد الحصص: 2
- مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- نصف كوب سمسم مُـحمص.
- نصف كوب فستق غير مُملح.
- 2 ملعقة كبيرة من الفرولة المُـجففة.
- 2 ملعقة كبيرة من توت العُليق المُجفف.
- 1 ملعقة صغيرة من الزيت النباتي.
- ربع كوب سكر.
- 2 ملعقة كبيرة من شراب الذرة.
- 1/8 ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الماء.
طريقة التحضير:
- نخلط الفستق بالسمسم في وعاء متوسط.
- نخلط الفراولة وتوت العُليق في وعاء آخر.
- ندهن سطح العمل والشوبك بالزيت.
- نضع السكر وشراب الذرة والملح والماء في طنجرة صغيرة على حرارة منخفضة نتركها تغلي مدة 4 دقائق وتتكون فقاعات على الجوانب. نحرص على عدم تحريك الصوص، بل نُدير الطنجرة لكي يذوب شرب الذرة.
- نُـحرك بملعقة خشبية عند ذوبان السكر، نرفع الملعقة عدة مرات ثم نُحرك، إلى أن نرى خيوط السكر تتكون على الملعقة.
- نُـضيف السمسم والفستق إلى الصوص ونحرك جيدًا ثم نرفعه عن النار ونضع الكتلة فوق البقعة التي فيها الزيت، نفرده بسرعة بالملعقة الخشبية ونضع فوقه الفواكه المجففة قبل أن يبرد.
- نفرده بالشوبك ليصبح على شكل مستطيل ثم نقسمه بالسكين على شكل مستطيلات، نتركه ليبرد تمامًا ثم نقدمه.
نصائح:
- يمكن استخدام الفراولة الطازجة بدلًا من الفراولة المجففة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 2 |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com