141
لمدة الزمنية: 20 دقيقة
عدد الحصص: 9
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- ربع كوب حليب مكثف (100 غ).
- ربع ملعقة صغيرة من الهيل المطحون.
- 3 ملاعق كبيرة من اللوز المطحون.
- كوب من جوز الهند المبشور ناعمًا.
- ملعقة كبيرة من جوز الهند للتزيين.
- 9 حبات لوز للتزيين.
طريقة التحضير:
- نضع الحليب المكثف وجوز الهند في طنجرة صغيرة ونحرك ثم نضعهم على حرارة متوسطة إلى أن تصبح المكونات كتلة واحدة ثم نضيف الهيل واللوز المطحون ونحرك.
- عندما تنخفض حرارة المزيج ويمكن التعامل معه يدويًا، نقسمه إلى 9 كرات متساوية ثم نغلّفها بجوز الهند مباشرة.
- نزين كل كرة بحبة من اللوز ونضغط عليها قليلًا باليد لكي تلتصق ثم نقدم.
نصائح:
- لتسهيل قلي اللادو ندهن الملعقة المستخدمة في تشكيلها بالماء.
- لتسهيل قلي اللادو ندهن اليدين بالزيت.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 9 |
السعرات الحرارية للحصة: 125 سعرة |
الكربوهيدرات: 7.5غ |
البروتين: 2غ |
الدهون: 10غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com