‘);
}

من الأفضل تناول وجبة عشاء خفيفة حتّى يستطيع الجهاز الهضمي هضمها وعدم تراكم الدهون والشعور بالانزعاج خلال النوم، كما أنّ تناول الطعام الدسم قبل النوم يعتبر المسبب الأول لزيادة الوزن والإصابة بالسمنة، وسنقدّم للسيدات خمسة وصفات سهلة وخفيفة لتحضيرها على العشاء.

عرايس الكفتة

المكوّنات:

  • نصف كيلو من اللحم المفروم.
  • عدد من حبات الطماطم ويستحسن أن تكون كميتها أكثر من كمية من اللحم.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح.
  • ربع ملعقة صغيرة فلفل اسود.
  • زيت نباتي أو زيت زيتون حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

  • يطحناللحم المفروم مع الطماطم بواسطة محضرة الطعام أو فرامة اللحم أو يتم شرائها جاهزة من الملحمة.
  • يضاف الملح والفلفل وتخلط المكونات جيداً.
  • نأتي برغيف صغير من الخبز وندهنه بالزيت من الداخل ومن الخارج مع وضع كمية مناسبة من لحمة العرايس داخل كل رغيف وهكذا إلى أن تنتهي الكمية.
  • يوضع الخبز في صينية ويدخل إلى الفرن ليحمر من الأعلى والأسفل وقد يحتاج ربع ساعة حتى يكون جاهزاً.