خل التفاح هو عصير التفاح ولكن مع إضافة البكتيريا تقوم بتحويل الكحول إلى حمض أسيتيك وهذا ما يمنح الخل مذاقه الحامض ورائحته القوية، وخل التفاح له تاريخ طويل كعلاج منزلي يستخدم لعلاج التهاب الحلق والدوالي وأيضاً مؤخراً أكتشفت بعض الدراسات ان خل التفاح له خصائص تساعد على خسارة الوزن، من خلال هذا المقال ستتعرفي على طريقة استعمال خل التفاح للتخسيس .
طريقة استعمال خل التفاح للتخسيس
خل التفاح ليس فعالاً للمساعدة في فقدان الوزن ويدعي البعض أن خل التفاح له فوائد صحية عديدة وأن شرب كمية صغيرة أو تناوله قبل الوجبات يساعد على تقليل الشهية وحرق الدهون، ولكن ليس هناك إلا دراسة واحدة تدعم ذلك وبدلاً منه يوجد حلول أخرى يمكن اللجوء إليها لخسارة الوزن مثل الحمية أو ممارسة الرياضة.
ما هي فوائد خل التفاح؟
يساعد خل التفاح في علاج الحالات الآتية:
- تناول خل التفاح مع الوجبات يحسن حساسية الأنسولين ومستويات الأنسولين بعد الوجبة لدى الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين ولكن لا يبدو أن لها فائدة كبيرة في مرضى السكري من النوع 2 وهذا ما أثبتته العديد من الدراسات.
- ارتفاع ضغط دم.
- تشنجات الساق.
- إصابة الأمعاء بالطفيليات.
- مستويات عالية من الكوليسترول.
- التهاب الحلق.
- التهاب تجويف الأنف والجيوب الأنفية .
- عسر الهضم.
- حصى الكلى.
- هشاشة العظام.
- حب الشباب عند استخدامه موضعياً.
- الشيخوخة.
- الإكزيما عند استخدامه موضعياً.
- حروق الشمس عند استخدامه موضعياً.
- الثآليل عند استخدامه موضعياً.
- الهربس النطاقي عند استخدامه موضعياً.
- القشرة عند استخدامه موضعياً.
- لدغات الحشرات عند استخدامه موضعياً.
- التهاب المهبل عند استخدامه موضعياً.
فوائد خل التفاح ليست مؤكدة حتى الآن ويوجد القليل من الدراسات لدعمها، وبعد أن تعرفنا على طريقة استعمال خل التفاح للتخسيس وفوائده تعرفي على أضراره.
ما هي أضرار خل التفاح؟
عند تناوله عن طريق الفم
تناول خل التفاح عند وضعه مع الطعام يكون آمناً، وهو آمن جداً لمعظم البالغين عند استخدامه كدواء قصير المدى ولكنه غير آمن على الأرجح عندما يؤخذ عن طريق الفم بكميات كبيرة على المدى الطويل فتناول كميات كبيرة من خل التفاح على المدى الطويل قد يؤدي إلى مشاكل مثل انخفاض مستويات البوتاسيوم ويسبب مشاكل بالمعدة.
عند وضعه على الجلد
خل التفاح غير آمن عند وضعه على الجلد وتم الإبلاغ عن أن استخدام خل التفاح على الجلد يسبب حروقاً كيميائية عند استخدامه لأكثر من مرة.
الحمل والرضاعة
لا توجد معلومات موثقة كافية لمعرفة ما إذا كان خل التفاح آمن للاستخدام أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية أم لا لذا من الأفضل البقاء على الجانب الآمن وتجنب استخدامه.
داء السكري
خل التفاح قد يخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، فيجب مراقبة علامات انخفاض نسبة السكر في الدم بعناية إذا كان الشخص المصاب بمرض السكري يستخدم خل التفاح، وبعد أن تعرفتِ على طريقة استعمال خل التفاح للتخسيس وفوائده وأضراره تعرفي أيضاً على جرعاته.
ما هي كمية خل التفاح التي يجب تناولها؟
تعتمد الجرعة المناسبة من خل التفاح على عدة عوامل مثل العمر والحالة الصحية وعدة حالات أخرى، ولا توجد معلومات علمية كافية لتحديد الكمية المناسبة من خل التفاح، ويجب دائماً الوضع في الاعتبار أن المنتجات الطبيعية ليست بالضرورة آمنة دائماً ويجب استشارة الطبيب قبل استخدامها لتجنب حدوث مضاعفات.
الآن عزيزي القارئ وبعد أن تعرفتِ على طريقة استعمال خل التفاح للتخسيس وفوائد خل التفاح وأضراره ففي نهاية هذا المقال نتمنى لكم دوام الصحة والعافية