‘);
}

القيمة الغذائية للثومية اللبنانية

يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكل ملعقتين كبيرتين من الطعام:

العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة
السّعرات الحراريّة 191 سعرة حرارية
الدهون الكلية 20 غرام
الدهون المشبعة 3 غرام
الصوديوم 74 ملليغرام
البوتاسيوم 38 ملليغرام
الفيتامين سي 9%
الكالسيوم 2%
الحديد 2%

الثومية

المكونات

  • كوب من فصوص الثوم المقشرة.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • أربعة أكواب من زيت الكانولا.
  • ربع كوب من عصير الليمون.

طريقة التّحضير

  • أضف الثوم والملح في محضرة الطعام.
  • افرم المزيج إلى أن يصبح متجانساً.
  • أضف زيت الكانولا أثناء تشغيل محضرة الطعام، وبعد إضافة النصف الأول من الزيت أضف عصير الليمون.
  • اخلط المزيج جيداً ثمّ أضف الكمية المتبقية من الزيت.
  • حرّك المزيج إلى ان يصبح ناعماً وخفيفاً.
  • استمر في التحريك لمدّة تتراوح بين عشر إلى خمس عشرة دقيقة حتى يصبح المزيج سميكاً ويشبه قوام المايونيز.