‘);
}

القيمة الغذائية للهريسة

يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لكلّ 170 غراماً من الهريسة:

العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة
السّعرات الحراريّة 455 سعرة حرارية
الدهون الكلية 12 غراماً
الدهون المشبعة 6 غرامات
الصوديوم 188 ملليغراماً
البوتاسيوم 119 ملليغراماً
الكولسترول 25 ملليغرام
الكربوهيدارات 83 غراماً
الألياف الغذائية غرامان
السكريات 60 غراماً
البروتين 6 غرامات

الهريسة

المكوّنات

  • كأس من كلّ من: الدقيق، والسميد، وزيت الذرة، والحليب.
  • جوز الهند.
  • علبة من القشطة.
  • نصف كأس من السكر.
  • ملعقة من الفانيلا.
  • رشة من الملح.
  • ورقة زبدة.