157
المدة الزمنية: 30 دقيقة
عدد الحصص: 10
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- بيضتان متوسطتا الحجم.
- 3 أكواب من الطحين.
- 4 ملاعق صغيرة من البيكينغ باودر.
- 3 أكواب من الحليب السائل.
- ملعقة صغيرة من القرفة.
- نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
مقادير صلصة الشوكولاتة:
- كوبان ونصف من الماء.
- كوب ونصف من الكاكاو.
- حبتان متوسطتا الحجم من الموز وزن الحبة 120 غ.
- 4 حبات كبيرات الحجم من الفراولة وزن الحبة18 غ.
- ربع ملعقة صغيرة من الفانيلا.
- ملعقتان كبيرتان من رقائق الشوكولاتة.
- 3 أكواب من السكر.
طريقة التحضير:
- ننخل الطحين ونضعه في وعاء عميق ثم نضيف البيكينغ باودروالملح ونقلبهم جيدا.
- نخفق البيض مع السكر والفانيلا حتى يذوب ثم نضيف الحليب السائل والقرفة ونستمر في الخفق.
- نضيف خليط الطحين لمزيج البيض ونقلب المكونات جيدا.
- نضع مقلاة غير لاصقة على النار وندهنها بنصف ملعقة صغيرة من الزبدة ونصب مقدار نصف كوب من الخليط.
- نوزع الخليط في المقلاة من خلال إمالة المقلاة ونتركه على نار هادئة حتى يتحمر.
- بعد ظهور فقاعات على سطح البان كيك نقلبه ليتحمر من الناحية الأخرى.
- نكرر العملية مع باقي الخليط.
- نجهز صوص الشوكولاتة فنخلط الماء مع الكاكاو والسكر في قدر ونستمر في التحريك حتى يذوب السكر.
- نضع القدر على النار حوالي دقيقة إلى دقيقتين ثم نرفعه عن النار.
- نغسل الفراولة ونقطعها لشرائح ونقشر الموز ونقطعه لشرائح.
- نضع قطعة البان كيك الأولى ثم شرائح الفراولة والموز ثم قطعة بان كيك أخرى ونضع عليها الموز والفراولة.
- نوزع صوص الشوكولاتة على البان كيك.
- نطحن رقائق الشوكولاتة ونزين بها البان كيك ثم يقدم.
نصائح:
- إنّ نخل الطحين مهم جدًا، وذلك لتجنّب وجود كتل في الخليط.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com