192
المدة الزمنية: 40 دقيقة
عدد الحصص: 5
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 5 أرغفة من التورتيلا.
- 250غ من الفراولة.
- حبة كيوي متوسطة الحجم وزن الحبة 80غ.
- نصف ملعقة كبيرة من السكر البني.
- ملعقة كبيرة من السكر.
- ملعقة كبيرة من الزبدة.
- حبة متوسطة الحجم من التفاح وزن الحبة 180غ.
- 110غ من الرازبيري.
- 3/4 ملعقة صغيرة من القرفة.
- ملعقة كبيرة ونصف من سائل حفظ الفاكهة.
- ملعقة كبيرة من السكر المطحون.
طريقة التحضير:
- نغسل الفراولة ونقطعها لشرائح ثم نضعها في وعاء عميق.
- كما نغسل التفاح ونقطعه ونضيفه للفراولة، ونغسل الرازبيري ونضيفه للمكونات.
- نقشر الكيوي ونقطعه ونضيفه للفراولة والتفاح كما نضيف السكر والسكر البني.
- نضع الفواكه في الثلاجة مدة ربع ساعة.
- نحمي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
- نجهز قطع التورتيلا فندهن وجه الأرغفة بالزبدة ثم نقطع كلا منها لثمان قطع، ونضعها في الفرن لمدة عشر دقائق.
- نخلط السكر البودرة مع القرفة ونرشه فوق مثلثات التورتيلا وأطباق التقديم ونوزع معها الفاكهة ثم تقدم.
نصائح:
- يمكن استبدال السكر البني بالعسل الأسود.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com