148
المدة الزمنية: 6 ساعات وربع ساعة
عدد الحصص: 6
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- نصف حبة من الشمام متوسطة الحجم (الحبة 2 كغ).
- 2 موزة صغيرة الحجم (الحبة 60 غ).
- 3 ملاعق كبيرة من العسل.
- 300 غ من الفراولة.
- نصف حبة ليمون.
طريقة التحضير:
- تقشر حبة الشمام وتقسم لنصفين، نأخذ نصف واحد ونفرغه من البذور ونقطعه لقطع متوسطة الحجم.
- تغسل حبات الفراولة وتوضع في وعاء الخلاط ونضيف لها قطع الشمام.
- تقشر حبة الموز وتقطع لقطع كبيرة وتضاف للفو اكه في الخلاط.
- نعصر نصف حبة الليمون ونضيف عصيرها للخلاط كما نضيف العسل ونخلط الفواكه جيدًا حتى تتجانس.
- نضع الفواكه المخلوطة في قوالب للآيس كريم، ونضعها في الفريزر.
- بعد ساعتين من وضعها في الفريزر نغرز في كل قالب عودًا من الخشب ليسهل إخراجها فيما بعد.
- نعيد الآيس كريم للفريزر مدة 4 ساعات أخرى حتى تتجمد تمامًا.
- بعد ذلك نخرج الآيس كريم بالفواكه من خلال سحبها من العود وتقدم باردة.
نصائح:
- لتسريع نضج الموز: نضع معه حبة ناضجة من التفاح في كيس من الورق ونتركه ليلة كاملة.
- لإزالة قمع الفراولة دون أن نقسمها: نضع قشة في القمعة ونضغطها للأسفل.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 6 |
السعرات الحرارية للحصة: 126.5 سعرة |
الكربوهيدرات: 29غ |
البروتين: 0غ |
الدهون: 0غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com