119
معلومات
عدد الحصص: 14
الزمن الكلي للتحضير: 1 ساعة و 10 دقائق
الزمن الفعلي للعمل: 25 دقيقة
المكونات
- 1¼ كوب من زيت الزيتون الخفيف، بالإضافة إلى قليل للدهن
- 1½ كوب من دقيق السبلت
- 2 ملاعق صغيرة من مسحوق الخبز
- 1 ملعقة صغيرة صودا الخبز
- بذور مستخلصة من قرن الفانيليا الواحد أو 2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- ¾ كوب من العسل السائل
- 3 بيضات كبيرة
- 2 كوب من الكوسا المبشورة بعد تقشيرها
- بشر ليمونتين
للتزيين:
- 350 جرام من جبن الكريمة الخفيفة
- 1½ ملعقة كبيرة من شراب القيقب
- بشر ليمونة واحدة بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- 2 ملعقة صغيرة من بذور الخشخاش
طريقة التحضير
- سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية/مروحة 160 درجة مئوية/غاز 4. ادهن قاعدتين وأطراف قوالب كيك قابلة للفك مقاس 20 سم بالزيت وورق الخبز غير اللاصق.
- انخل جميع المكونات الجافة للكيك في وعاء، ثم أضف الفانيليا. صب الزيت في وعاء منفصل، ثم اخلط مع العسل. أضف البيض إلى خليط العسل واحداً تلو الآخر، مع الخفق جيداً بين كل إضافة، ثم أضف المكونات الجافة. ابشر الكوسا بشكل خشن في منشفة نظيفة واعصرها لإزالة السائل الزائد. اخلط الكوسا المبشورة وبشر الليمون في خليط الكيك، ثم قسم الخليط بالتساوي بين القوالب المعدة.
- اخبز الكيك في الرف الأوسط من الفرن لمدة 40 – 45 دقيقة حتى تخرج الأسياخ نظيفة عند إدخالها في المنتصف. إذا بدا الكيك وكأنه يحمر كثيراً على القمة، غطه برفق بورق الخبز غير اللاصق أو القصدير.
- أخرج الكيك من الفرن واتركه يبرد في القوالب لمدة 5 دقائق. أخرج الكيك من القوالب وانقله إلى شبك البرودة حتى يبرد تماماً.
- أزل ورق الخبز من قواعد الكيك. اخفق جبن الكريمة مع شراب القيقب ونصف بشر الليمون وعصير الليمون. انشر نصف الكريمة على أحد الكيكات، ثم ضع الكيكة الأخرى في الأعلى وغط الجزء العلوي بالكريمة المتبقية. انثر بذور الخشخاش وبقية بشر الليمون قبل التقطيع.
معلومات القيمة الغذائية لكل حصة
- السعرات الحرارية 352 سعرة حرارية
- الكيلوجول 1473 كيلوجول
- البروتين 6.8 جرام
- الدهون الكلية 23.9 جرام
- الدهون المشبعة 4 جرام
- الكربوهيدرات 27.1 جرام
- السكريات 19 جرام
- الألياف الغذائية 1.6 جرام
- الصوديوم 276 ملجم
- الكالسيوم 63 ملجم
- الحديد 0.6 ملجم
ملاحظة: هذا التحليل الغذائي هو دليل فقط. قد تختلف تركيبة الغذاء نظرا لاختلاف المكونات المستخدمة بالضبط.
نأمل أن تستمتعوا بتحضير وتذوق هذه الوصفة المنعشة لكيك الكوسا والليمون مع بذور الخشخاش. لا تنسوا مشاركة تجاربكم وآرائكم مع الوصفة وتشجيع الآخرين على تجربتها أيضًا!