181
المدة الزمنية: نصف ساعة
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 4 أرغفة متوسطة الحجم من خبزالتورتيلا.
- 4 ملاعق صغيرة من بودرة الكاري.
- 4 شرائح من الأناناس.
- 250 غ من صدر الدجاج.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض.
- ملعقتان كبيرتان من الزبيب.
- ضمة متوسطة الحجم من الكزبرة الطازجة.
- 4 أوراق متوسطة الحجم من الخس.
- 8 ملاعق كبيرة من المايونيز.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
طريقة التحضير:
- نغسل الخس والكزبرة جيدًا ثم نفرمهما فرمًا ناعمًا.
- نقطع شرائح الأناناس إلى قطع صغيرة الحجم.
- ننظف صدور الدجاج جيدًا ثم نسحّب العظام.
- نضع الدجاج في وعاء ونضيف الملح والفلفل الأسود ونخلط.
- نضع زيت الزيتون في مقلاة على النار ونتركه يسخن ثم نضيف صدور الدجاج ونقلب بين الحين والآخر إلى أن يتغير لونه وينضج الدجاج تمامًا.
- نرفع المقلاة عن النار ونقطع الدجاج إلى مكعبات متوسطة الجحم.
- نضع بودرة الكاري في وعاء ونضيف المايونيز ونحرك جيدًا.
- نضيف قطع الأناناس والدجاج والزبيب والكزبرة والخس المفروم ونحرك المكونات مرة أخرى وبشكل جيد.
- نفرد الأرغفة ونحشوها بمزيج الدجاج ونوزع الكميات بالتساوي على كامل الأرغفة، ثم نلفّها ونضغط بباطن اليد ونغلق الساندويش جيدًا.
- نكرر ذلك إلى حين انتهاء الكميات، نضعها في طبق التقديم ونقدمها.
نصائح:
- يمكن استخدام مايونيز قليل الدسم.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 حصص |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com