طريقة إعداد مشروب الخروب بطريقة صحية

نوع الطبق
مشروبات
الصعوبة
سهلة
مدة التحضير
10 دقائق
مدة الطهي
10 دقائق
الأفراد
5 أشخاص

المقادير 5

  • أوراق خروب
  • سكر
  • الماء البارد.

طريقة التحضير

  • 1 يتم وضع الأوراق المجففة لنبات الخروب مع الماء ثم غليها، و يقدم المشروب باردًا.
  • 2 يقدم بارداً مع مكعبات الثلج.

فوائد عصير الخروب

العناصر الغذائية الموجودة في كل 100 جرام من الخروب الجاف :

  • 30% من احتياجات الإنسان اليومية من الكربوهيدرات .
  • 20% من احتياجات الإنسان اليومية من فيتامين بـ 6 .
  • 9% من احتياجات الإنسان اليومية من البروتين .
  • 35% من احتياجات الإنسان اليومية من الكالسيوم .
  • 16% من احتياجات الإنسان اليومية من الحديد .
  • 25% من احتياجات الإنسان اليومية من البوتاسيوم .

يعتقد أن للخروب تأثيرًا مساعدًا على خفض الوزن من خلال تقليل امتصاص الدهون.

الخروب عندي بالألياف مما يجعله عنصر مساعد في علاج إسهال الأطفال.

الخروب يساعد في تخفيف أعراض الحموضة و عسر الهضم و يساعد على تحسين حركة الأمعاء.

محاذير شرب الخروب

  • لا توجد أدلة موثقة على وجود خطورة من تناول مشروب الخروب بكميات معتدلة دون إسراف.
  • لا يوجد خطر من تناول عصير الخروب بالنسبة للحوامل و المرضعات.
  • لا يوجد أدلة علمية موثقة حول وجود تداخلات للخروب مع أي أدوية.

أخبرنا عزيزي القارئ برأيك في عصير الخروب، وما إن كنت تحب شربه في رمضان أم تفضل غيره ؟

اقرأ أيضًا

Source: dailymedicalinfo.com
قد يعجبك ايضا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد