طريقة تحضير الخشاف بطريقة صحية

الخشافالخشاف
نوع الطبق
حلو
الصعوبة
متوسطة
مدة التحضير
15 دقيقة
مدة الطهي
15 دقيقة
الأفراد
6 أشخاص

المقادير 6

  • مشمشية (مشمش مجفف).
  • برقوق مجفف.
  • زبيب.
  • جوز هند.
  • سكر.

طريقة التحضير

  • 1 تختلف طريقة التحضير من بلد لآخر ، و لكن المبدأ العام هو غلي المكونات مع الماء ثم إضافة مكون تلو الآخر للخليط مع ضبط كميات الماء و السكر، ثم يقدم بارداً في أطباق بعد انتهاء طبخه.

فوائد الخشاف

  • أكلة خفيفة تساعد على تعويض السوائل المفقودة خلال فترة الصيام.
  • الفواكه المجففة التي تدخل في تحضير الخشاف تساعد على إمداد الجسم ببعض الفيتامينات و الأملاح المعدنية المفيدة.

محاذير تناول مشروب الخشاف

  • لا توجد أضرار صحية موثقة في تناول مكونات الخشاف بكميات معتدلة دون إسراف.
  • لا توجد أضرار صحية موثقة حول خطر أي من مكونات الخشاف على الحوامل و المرضعات.
  • لا توجد أدلة موثقة حول وجود تفاعلات دوائية بين أي من مكونات الخشاف والأدوية المختلفة.
  • الخشاف وجبة غنية بالسعرات الحرارية؛ لذا ينبغي الانتباه لذلك فيما يخص أصحاب الوزن الزائد.

أخبرنا عزيزي القاريء برأيك في مشروب الخشاف، و ما إن كنت تحب شربه في رمضان أم تفضل غيره ؟

 

Source: dailymedicalinfo.com
قد يعجبك ايضا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد