طريقة تحضير مشروب اللوز بطريقة صحية (فوائد مشروب اللوز)

مشروب اللوزمشروب اللوز
نوع الطبق
مشروبات
الصعوبة
متوسطة
مدة التحضير
10 دقائق
مدة الطهي
10 دقائق
الأفراد
6 أشخاص

طريقة التحضير

  • 1 يوضع خليط الماء واللوز والسكر على النار ليغلي.

فوائد مشروب اللوز

القيمة الغذائية للوز المطحون تشمل المكونات التالية في كوب من اللوز المطحون بوزن 90 جم :

  • 550 سعرا حراري ، 77% منها قادمة من الدهون .
  • 45% من احتياجات الإنسان اليومية من الألياف الغذائية .
  • 25% من احتياجات الإنسان اليومية من الكالسيوم .
  • 20% من احتياجات الإنسان اليومية من الحديد .
  • 40% من احتياجات الإنسان اليومية من البروتين .
  • 45% من احتياجات الإنسان اليومية من الفسفور .

يساعد اللوز كملين في حالات الإمساك .

يحتوي على الألياف التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء .

محاذير تناول مشروب اللوز

  • لا توجد مخاطر موثقة من استعمال اللوز المطحون في عصير اللوز بكميات معتدلة .
  • لا توجد أدلة موثقة على وجود مخاطر من مشروب اللوز على الحوامل و المرضعات .
  • لا توجد أدلة موثقة على وجود تفاعلات دوائية بين مشروب اللوز و أي دواء .
  • محتوى السعرات في مشروب اللوز مرتفع للغاية و يجب الانتباه له بالنسبة لمن يتبعون حمية غذائية .

أخبرنا عزيزي القاريء برأيك في مشروب اللوز ، و ما إن كنت تحب شربه في رمضان أم تفضل غيره ؟

اقرأ أيضاً

 

Source: dailymedicalinfo.com
قد يعجبك ايضا

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك. سنفترض أنك موافق على ذلك ، ولكن يمكنك إلغاء الاشتراك إذا كنت ترغب في ذلك. قبول قراءة المزيد