‘);
}

السّبانخ

للسّبانخ العديد من الفواد الصحيّة؛ فهو يحتوي فيتامينات مُهمّة، مثل: فيتاميني (A,K)، بالإضافة إلى حمض الفوليك أو فيتامين B9، كما يحتوي معادن مهمّةً، مثل: معدن الكالسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، ويحتوي السّبانخ أيضاً الألياف والبروتينات؛ لذا يُعدّ من أهمّ الخضروات؛ لما فيه من عناصر غذائيّة قيِّمة، ولذلك لا يقتصر تناوله كشوربة تُقدَّم إلى جانب الأرزّ، فمن المُمكن إعداد فطائر السّبانخ، وبهذه الطّريقة يُمكن تناوله بأكثر من طريقة للاستمتاع بمذاقه الطيّب وفوائده الصحيّة، وفي هذا المقال سنقدّم لكِ سيِّدتي طريقتين لتحضير ألذّ فطائر السّبانخ.

فطائر السّبانخ

المكوِّنات

  • ثلاثة أكواب من الطّحين.
  • حبّة واحدة من البيض.
  • ربع كوب من زيت الزّيتون.
  • كوب من الماء الدّافئ.
  • ثلاث ملاعق طعام كبيرة من الحليب المُجفَّف.
  • ثلاث ملاعق صغيرة من السكّر.
  • ملعقتان صغيرتان من الخميرة الفوريّة.
  • نصف كيلوغرام من السّبانخ.
  • حبّة من البصل؛ كبيرة الحجم.
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • ملعقة صغيرة من الملح.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزّيتون.
  • ثلاث ملاعق صغيرة من السُّمّاق.
  • ربع كوب من عصير اللّيمون.
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح؛ للتّتبيل.