الحمية والتغذية

إن من أهم خطوات الوقاية من التسمم الغذائي الانتقاء الجيد لثمار الفاكهة والخضار الطازجة أثناء التسوق

الأول : من المواد الغذائية التى نأكلها مثل اللحم والبيض واللبن والجبن. الثانى : من الكبد الذى يصنع فيها …

الكثير من الأشخاص يزيدون كمية الملح فى الطعام لتعويض الفاقد من الصوديوم ولكن الأفضل تعويضه بتناول الخضار والفاكهة

ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض دهنية ( أوميجا -3 ) مثل الأسماك و المكسرات وبذور الكتان و …

هل تعلم أن شرب عصير الليمون يعتبر مهدئ للأعصاب بالإضافة لاحتوائه على فيتامين ج فيعتبر مقوي لجهاز المناعة بشربه …

هناك قاعدة عامة بأنه يجب عليك تجنب تناول الأدوية ففي خلال ساعة بعد أكل الفواكه الحمضية أو شرب عصائرها …

إذا كان عملك لا يتطلب مجهودا بدنيا فقلل من كمية السعرات الحرارية في وجبة الإفطار وقلل من كميته حتى …

قد وهبنا الله أطعمة مختلفة بألوان مختلفة فلا تبخل على مائدتك اليومية بوضع ألوان تلون حياتك بأكملها

هل تعلم أن هناك أطعمة تزيد من قدرات عقلك ؟؟ تابعها من خلال الانفوجراف.

ما هي فوائد الاسبراجوس؟؟ اكتشف معنا.