البطيخ الأحمر يقوي مناعة الجسم

البطيخ الأحمر : يعد المكون الرئيسي من مكونات البطيخ هو الماء، بحيث يشكل الماء نسبة 92% من محتويات البطيخ، وهذا بالإضافة إلى عدد كبير من العناصر الغذائية الصحية الأخرى.

ونأخذ منها على سبيل المثال :

• فيتامين أ و ج
• والبوتاسيوم
• والماغنسيوم

وغيرها من العناصر الهامة التي يحتاج إليها الجسم .

البطيخ الأحمر

الذي لا يعرفه الكثيرون أنه يوجد مكون آخر في البطيخ يصلح للأكل، وهي القشرة الخضراء للبطيخ ، خاصة وأنها تحتوي على عناصر غذائية مهمة، تعطي الجسم الكثير من المميزات.

نذكر منها :

فوائد للصحة الجنسية

لقد أثبتت الدراسات بأن قشرة البطيخ لها دور فعال في تقوية الصحة الجنسية وخاصة عند الرجال، وله دور في رفع مناعة الجسم في مواجهة كورونا.

يساعد على تحسين الأداء الرياضي

لقد كشفت دراسات حديثة بأن قشر البطيخ الأخضر يمكنه أن يمد الجسم بكمية كبيرة من الطاقة، كما إنه يعمل على تحسين أداء ممارسة التمارين الرياضية.

حيث أنه يحتوي على مادة الكترلاين وهو مفيد في تمدد الأوعية الدموية، كما أن هذه المادة تقوم بتوصيل الأكسجين الى كافة عضلات الجسم.

البطيخ الأحمر وضغط الدم

يعتبر البطيخ بصفة عامة أفضل مكون طبيعي يساعد على تخفيض ضغط الدم، لدى الأشخاص البالغين، اضافة لكونه مدر جيد جداً للبول.

البطيخ غني بالألياف الطبيعية

يعد البطيخ من أهم المصادر الغنية بالألياف، والتي تساعد على تحسين حركة الأمعاء، كما تعمل على تقليل الإصابة بأمراض القولون.

ويساعد البطيخ على خفض مستوى الكوليسترول في الدم بدرجة جيدة.

أضرار الإفراط في تناول البطيخ الأحمر

ولكن هناك عدة مكونات فى البطيخ يمكن أن تسبب آثاراً جانبية، وفيما يلى بعض الآثار الجانبية لهذه الفاكهة :

اضطراب الأمعاء

يعد البطيخ غني بمادة الليكوبين، لذلك فإن تناول الكثير من البطيخ قد يؤدي إلى الغثيان والانتفاخ والإسهال والقيء وعسر الهضم والغازات.

وقد تكون هذه الأعراض أسوأ بين كبار السن، حيث يميل الجهاز الهضمي إلى الضعف مع تقدم العمر.

اضطرابات القلب والأوعية الدموية

يحتوى البطيخ الأحمر على نسبة عالية من البوتاسيوم، واستهلاك الأطعمة المخصبة من البوتاسيوم بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل فى القلب والأوعية الدموية.

الحساسية

قد يسبب تناول البطيخ ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص مثل:

• طفح جلدى خفيف
• الحساسية المفرطة وتورم الوجه

يمكن للأشخاص الذين لديهم حساسية من الجزر واللاتكس والخيار تطوير الحساسية بسهولة تجاه البطيخ.

المصادر

جميع الحقوق محفوظة لموقع ماكتيوبس للنشر والتوثيق 2020 /