153
المدة الزمنية:ساعة وربع
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة:متوسطة
المقادير:
- 30 حبة من التمر وزن الحبة 10 غرامات.
- 4 أكواب من الحليب السائل.
- 4 أكواب من الأرز المصري.
- 6 ملاعق كبيرة من السكر.
للتزيين:
- ملعقتان صغيرتان من القرفة المطحونة.
- 4 أعواد من القرفة.
طريقة التحضير:
- نغسل الأرز جيدا وننقعه بالماء مدة نصف ساعة.
- ننزع أنوية التمر ونقسمها إلى قطع صغيرة.
- بعد أن ينقع الأرز نضعه نصفيه من الماء ونضعه في قدر ونغمره بالماء ونضعه على نار خفيفة ونغطي القدر ونتركه لينضج حوالي عشر دقائق.
- نرفع بعد ذلك الأرز عن النار ونتركه ليبرد ويصبح بدرجة حرارة معتدلة.
- نضع الحليب السائل في وعاء الخلاط ثم نضيف الأرز المسلوق والسكر ونخلط المكونات لمدة عشر ثواني فقط بحيث يبقى قوام المكونات سميكا.
- نضع الخليط في قدر على النار ونضيف قطع التمر ونتركه على نار خفيفة مدة عشرين دقيقة مع الاستمرار في التقليب من وقت لآخر.
- بعد أن يسمك الخليط نرفعه عن النار ونضعه في أطباق التقديم.
- نزين وجه كل طبق بعود من القرفة نقسمه لنصفين ونصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة ثم تقدم إما ساخنة أو باردة حسب الرغبة.
نصائح:
- يمكن استبدال القرفة بجوز الهند أوأي من المكسرات التي ترغبون بها.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com