141
المدة الزمنية: 20 دقيقة
عدد الحصص: 1
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- شريحتان من خبز التوست الأسمر.
- ملعقتان كبيرتان من الجبنة المجدلة.
- قطعة متوسطة الحجم من الجبنة البيضاء.
- حبة صغيرة الحجم من الطماطم (90 غ).
- ورقة خس متوسطة الحجم.
طريقة التحضير:
- نشعل الشواية ونتركها تسخن ثم نضع شرائح التوست ونحمصها.
- نغسل الطماطم جيدًا ثم نقطعها إلى شرائح رفعية.
- نغسل الخس جيدًا ونفرمه فرمًا خشنًا.
- نضع الجبنة المجدلة في وعاء، وننقعها بالماء الدافئ ونتركها مدة 15 دقيقة.
- نضع الخس على شريحة التوست ثم الجبنة البيضاء والجبنة المجدلة ثم شريحتان من البندورة.
- نغلق الساندويش بشريحة من التوست وبباطن اليد نضغط على الساندويش ونغلقها جيدًا، نضعها في طبق التقديم ونقدمها دافئة.
نصائح:
- لتنظيف الخضراوات نتجنب غسلها بالماء والصابون كي لا يعلق بها ما يغير طعمها.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 1 حصة |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com