94
المدة الزمنية: 15 دقيقة
عدد الحصص: 8
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- 8 شرائح متوسطة الحجم من السلمون المدخّن.
- 12 بيضة متوسطة الحجم.
- 8 أرغفة من التورتيلا.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود لقلي البيض.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود لرش السلمون.
- ربع ضمة جرجير.
- 60 غ من الزبدة لقلي البيض.
- 30 غ من الزبدة لدهن الخبز.
طريقة التحضير:
- نغسل الجرجير جيدًا ثم نفرمه، ونقطع شرائح السلمون طوليًا.
- ندهن التورتيلا بالزبدة.
- نفقس البيض في وعاء ونضيف الملح والفلفل الأسود ونخفق جيدًا.
- نضع الزبدة في مقلاة على نار متوسطة ونتركها تذوب ثم نضيف البيض.
- نهدأ النار ونقلب البيض بين الحين والآخر إلى أن ينضج تمامًا، ثم نرفع المقلاة عن النار.
- نضع البيض على الخبز ثم شرائح السلمون المدخّن ونرش الفلفل الأسود ثم نضيف الخس ونوزع الكميات بالتساوي على كامل الخبز.
- نغطي الساندويش بالنصف العلوي من الخبز ونضغط على الساندويش لنغلقها جيدًا، ونكرر ذلك إلى حين انتهاء الكميات، نضعها في طبق التقديم ونقدمها دافئة.
نصائح:
- للتخلص من قشر البيض إذا وقع في الطبق: نبلل يدينا بالماء ونرفع القشرة من الطبق.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 8 حصص |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com