261
المدة الزمنية: ثلث ساعة
عدد الحصص: 2
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- حبتان متوسطتا الحجم من الطماطم (الحبة 125 غ).
- 4 شرائح من جبن الإيدام.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 4 شرائح من خبز التوست.
- عودان من البصل الأخضر.
- حبة صغيرة من البصل الأبيض (90 غ).
- ورقتان من الريحان.
طريقة التحضير:
- نغسل الطماطم جيدًا ثم نقطعها إلى قطع متوسطة الحجم.
- نقشر البصل ونقطعه إلى شرائح رفيعة.
- نقطع البصل الأخضر.
- نشعل الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
- نضع مقدار ملعقتين صغيرتين من البصل الأخضر المفروم على شرائح التوست ونوزعه على كامل الشرائح بالتساوي ثم نضيف شرائح البصل الأبيض وجبن الإيدام.
- نفرد ورق الزبدة في صينية ونضع شرائح التوست ثم ندخل الصينية إلى الفرن ونتركها حوالي خمس دقائق إلى أن يذوب الجبن.
- نخرج الصينية من الفرن.
- نضع قطع الطماطم ونزين الوجه بالفلفل الأسود و ورق الريحان ونوزع الكميات بالتساوي، نضعها في طبق التقديم ونقدمها دافئة.
نصائح:
- للتخلص من رائحة البصل العالقة في اليدين، نفركهما بالقليل من البقدونس الأخضر.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 2 حصة |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com