118
المدة الزمنية: عشر دقائق
عدد الحصص: 2
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
- حبة صغيرة الحجم من الفليفلة الحمراء (120 غ).
- 4 شرائح كبيرة من خبز التوست.
- 8 شرائح من جبن غودا.
- ملعقتان كبيرتان من الخردل.
- 4 ورقات من الخس.
- حبتان متوسطتا الحجم من الخيار (الحبة 100غ).
طريقة التحضير:
- نغسل الفليفلة الحمراء ونقطعها إلى شرائح رفيعة.
- نغسل الخيار ونقطعه إلى شرائح رفيعة.
- نغسل الخس جيدًا.
- ندهن شرائح الخبز بالخردل.
- نضع ورق الخس ثم شرائح الفلفل الأحمر والخيار ثم شرائح جبن غودا.
- نغطي الساندويش بشريحة توست أخرى ونضغط على الساندويش ونغلقها جيدًا.
- نكرر ذلك إلى حين انتهاء الكميات، نضعها في طبق التقديم ونقدمها.
نصائح:
- لحفظ الخضار في درج الثلاجة مدة أطول، نضع تحتها مناديل ورقية.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 2 حصة |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com