118
المدة الزمنية: نصف ساعة
عدد الحصص: 8
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
لتحضير السمك:
- كوب من الطحين.
- ربع ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- 8 شرائح متوسطة الحجم من فيليه السمك.
- كوب من الزيت للقلي.
- بيضتان متوسطتا الحجم.
- كوبان من البقسماط.
مقادير تحضير الساندويش:
- كوب من جبن الإيدام المبشور.
- 8 قطع متوسطة الحجم من خبز الحمام.
- كوب من صلصة البيتزا.
طريقة التحضير:
- نقطع سمك الفيليه إلى قطع متوسطة الحجم.
- نرش الملح والفلفل الأسود على قطع السمك ونوزعه بالتساوي على كامل القطع.
- ننخل الطحين في وعاء ونغمس السمك ليتغطى من كافة الجهات.
- نضع البيض ونخفقه جيدًا في وعاء آخر ثم نغمس السمك ليتغطى أيضًا من كافة الجهات.
- نضع البقسماط في وعاء ثالث ونقلب السمك ليتغطى جيدًا.
- نضع الزيت في مقلاة على النار ونتركه يسخن ثم نضيف قطع السمك ونقلب بين الحين والآخر إلى أن ينضج جيدًا ثم نرفع المقلاة عن النار.
- نقسم خبز الحمام نصفين وبشكل أفقي ثم نضع السمك المقلي ثم الصلصة ثم جبن الإيدام المبشور.
- نغطي الساندويش بالنصف العلوي من الحمام ونضغط بباطن اليد ونغلق الساندويش.
- نكرر ذلك إلى حين انتهاء الكميات، نضعها في طبق التقديم ونقدمها ساخنة.
نصائح:
- لرفع الطعام المقلي من الزيت نستخدم ملقطًا، ونخرج كل قطعة على حدة مع إبقائها فوق الزيت مدة خمس ثوانٍ.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 8 حصص |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com