طريقة إعداد مشروب الخروب بطريقة صحية

نوع الطبق

مشروبات

الصعوبة

سهلة

مدة التحضير

10 دقائق

مدة الطهي

10 دقائق

الأفراد

5 أشخاص

فوائد عصير الخروب

العناصر الغذائية الموجودة في كل 100 جرام من الخروب الجاف :

• 30% من احتياجات الإنسان اليومية من الكربوهيدرات .
• 20% من احتياجات الإنسان اليومية من فيتامين بـ 6 .
• 9% من احتياجات الإنسان اليومية من البروتين .
• 35% من احتياجات الإنسان اليومية من الكالسيوم .
• 16% من احتياجات الإنسان اليومية من الحديد .
• 25% من احتياجات الإنسان اليومية من البوتاسيوم .

يعتقد أن للخروب تأثيرًا مساعدًا على خفض الوزن من خلال تقليل امتصاص الدهون.

الخروب عندي بالألياف مما يجعله عنصر مساعد في علاج إسهال الأطفال.

الخروب يساعد في تخفيف أعراض الحموضة و عسر الهضم و يساعد على تحسين حركة الأمعاء.

محاذير شرب الخروب

• لا توجد أدلة موثقة على وجود خطورة من تناول مشروب الخروب بكميات معتدلة دون إسراف.
• لا يوجد خطر من تناول عصير الخروب بالنسبة للحوامل و المرضعات.
• لا يوجد أدلة علمية موثقة حول وجود تداخلات للخروب مع أي أدوية.

أخبرنا عزيزي القارئ برأيك في عصير الخروب، وما إن كنت تحب شربه في رمضان أم تفضل غيره ؟

اقرأ أيضًا

• مشروبات رمضان..الكركديه
• مشروبات رمضان.. السوبيا..
• مشروبات رمضان.. الخشاف