180
المقادير شخصين
نوع الطبق
مشروبات
الصعوبة
سهل
مدة التحضير
10 دقايق
مدة الطهي
10 دقائق
الأفراد
شخصين
المقادير شخصين
- 2 موز
- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 1/4 كوب عسل نحل
- 2 كوب حليب
- 1/4 كوب زبيب
- 1/4 كوب آيس كريم ڤانيليا
طريقة التحضير
- 1 يُقشر الموز و يُقطع (مع إضافة عصير الليمون حتى يُحافظ على لونه )
- 2 تُوضع كل المكونات في الخلاط الكهربائي ، و تُخفق جيداً حتى تتجانس
- 3 تُصب في أكواب التقديم، و تُزين بقطع من الموز دون تقشير (للحفاظ على لونها)
فوائد عديدة للموز
- يمنح الجسم الراحة و الاسترخاء ، يحسن المزاج و يجعلك تشعر بالسعادة.
- تناولي الموز قبل و خلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 و يهديء الألم .
- يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيموغلوبين في الدم و كذلك يُساعد على علاج فقر الدم .
Source: dailymedicalinfo.com