طريقة تحضير مشروب اللوز بطريقة صحية (فوائد مشروب اللوز)

نوع الطبق

مشروبات

الصعوبة

متوسطة

مدة التحضير

10 دقائق

مدة الطهي

10 دقائق

الأفراد

6 أشخاص

فوائد مشروب اللوز

القيمة الغذائية للوز المطحون تشمل المكونات التالية في كوب من اللوز المطحون بوزن 90 جم :

• 550 سعرا حراري ، 77% منها قادمة من الدهون .
• 45% من احتياجات الإنسان اليومية من الألياف الغذائية .
• 25% من احتياجات الإنسان اليومية من الكالسيوم .
• 20% من احتياجات الإنسان اليومية من الحديد .
• 40% من احتياجات الإنسان اليومية من البروتين .
• 45% من احتياجات الإنسان اليومية من الفسفور .

يساعد اللوز كملين في حالات الإمساك .

يحتوي على الألياف التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء .

محاذير تناول مشروب اللوز

• لا توجد مخاطر موثقة من استعمال اللوز المطحون في عصير اللوز بكميات معتدلة .
• لا توجد أدلة موثقة على وجود مخاطر من مشروب اللوز على الحوامل و المرضعات .
• لا توجد أدلة موثقة على وجود تفاعلات دوائية بين مشروب اللوز و أي دواء .
• محتوى السعرات في مشروب اللوز مرتفع للغاية و يجب الانتباه له بالنسبة لمن يتبعون حمية غذائية .

أخبرنا عزيزي القاريء برأيك في مشروب اللوز ، و ما إن كنت تحب شربه في رمضان أم تفضل غيره ؟

اقرأ أيضاً

• مشروبات رمضانية، الخشاف.
• مشروبات رمضان.. قمر الدين
• الصحة في رمضان سؤال وجواب..