يتسائل بعض الأشخاص عن فوائد زيت النعناع للتخسيس وكيف يمكن استخدامه في حرق الدهون وفقدان الوزن ولذلك سنتعرف سوياً أعزائي القراء في هذا المقال على فوائد زيت النعناع العديدة في فقدان الوزن وبعض الطرق التي يمكن استخدامه بها وأيضاً بعض النصائح.
فوائد زيت النعناع للتخسيس
يمكن أن يساعد زيت النعناع العطري عند استهلاكه أو وضعه على هيئة نقاط على بشرتك في فقدان الوزن وذلك لأنه:
- يحتوي على مكونات تقلل الجوع والرغبة الشديدة في الأكل مما يساعد على اتباع نظام غذائي صحي والذي بدوره يقلل من تناول الكربوهيدرات ويسبب فقدان الوزن.
- يساعد على التخفيف من نقص التركيز الذي يمكن أن يكون في بعض الأحيان بسبب النظام الغذائي المتبع.
- يؤدي إلى إطلاق مواد كيميائية في الدماغ تساعد على زيادة قدرتك على التحمل حتى تتمكن من ممارسة الرياضة لفترة أطول وهذا يسمح لك بالتخلص من المزيد من السعرات الحرارية.
- يمكن أن يساعد زيت النعناع في تخفيف آلام العضلات مما يسمح لك بممارسة التمارين الرياضية لفترة أطول.
- يحتوي زيت النعناع على المنثول الذي يساعدك على هضم الطعام والتخلص من الفضلات.
- يعمل المنثول في زيت النعناع أيضاً على القضاء على الغازات مما يجعلك تبدو أقل انتفاخاً ويجعل بطنك يبدو أكثر تناسقاً.
- يزيد من تدفق العصارة الصفراوية.
طرق استخدام زيت النعناع
بعد أن تعرفنا على فوائد زيت النعناع للتخسيس إليك بعض الطرق التي يمكنك استخدامه بها:
استنشاق الروائح
يستلزم العلاج بالروائح العطرية استنشاق الزيت العطري حتى تتمكن جزيئات الزيت من دخول مجرى الدم مما يؤدي إلى نتائج إيجابية في الدماغ ويمكن نشر الزيت العطري للنعناع بالطرق التالية:
- صب 5-8 قطرات من الزيت على منديل واستنشق العطر بعمق مرة واحدة على الأقل في الساعة.
- قم بتحميل موزع الزيت مع ما لا يقل عن عشر قطرات من زيت النعناع العطري.
- املأ المبخر بما يصل إلى 30 نقطة من زيت النعناع الأساسي مع ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء المقطر.
- احرق حوالي 30 نقطة من زيت النعناع في موقد زيت أساسي لتوزيع جزيئات الزيت في هواء المنزل.
- امزج حوالي أربعين نقطة من زيت النعناع في حوالي 10 أونصات من الماء ورش ملابسك بالزيت.
الاستخدام الموضعي
واحدة من أفضل الطرق لاستخدام زيت النعناع العطري لفقدان الوزن هو مزجه مع أربعة أجزاء من زيت جوز الهند وتطبيقه على جسمك ولتحقيق فقدان الوزن عن طريق تطبيق زيت النعناع موضعياً جرب ما يلي:
- احضر القليل من الزيت العطري للنعناع الممزوج بزيت جوز الهند وافركه على بشرتك.
- أضف قطرتين أو ثلاث قطرات من زيت النعناع إلى المرطب غير المعطر ثم ضعه في أي مكان تريده على بشرتك.
- اصنع كمادة زيت النعناع عن طريق نقع منشفة أو قطعة قماش في حوض يحتوي على 15 إلى 20 نقطة من الزيت العطري للنعناع.
تناول زيت النعناع
يمكن أن يكون مذاق زيت النعناع قوياً جداً لذا تأكد من استخدام قطرة أو أقل في المشروبات والأطعمة وإليك بعض الطرق لإضافة زيت النعناع إلى نظامك الغذائي لتسهيل فقدان الوزن.
- أضف قطرة واحدة من زيت النعناع إلى كوب من الماء واشربه في الصباح.
- أضف قطرة واحدة من زيت النعناع إلى العصير.
- امزج قطرة واحدة من زيت النعناع مع ملعقة صغيرة من العسل وادهنها على قطعة من الخبز المحمص.
نصائح عند استخدام زيت النعناع
بعد أن تعرفنا على فوائد زيت النعناع للتخسيس إليكم بعض النصائح حول استخدامه:
- إذا لم تكن متأكداً مما إذا كان بإمكانك تناول الزيت فلا تقم بأي مخاطرة بتناوله.
- تأكد من شراء زيت عالي الجودة.
- يمكنك تشتيت رائحة النعناع عبر السيارة بوضعه على مناديل قطنية ثم وضعها في فتحات التهوية الداخلية.
- يمكن وضع قطرة أو قطرتين من زيت النعناع على ورقة تجفيف ووضعها في المجفف لإعطاء ملابسك رائحة النعناع.
والآن أعزائي القراء بعد أن تعرفنا على فوائد زيت النعناع للتخسيس لا تنسو استشارة طبيبكم قبل البدء في تناوله، نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.