اكلات خفيفة للسحور
اخترنا لكم مجموعة لذيذة من الأطباق المناسبة للسحور ، يتم تحضيرها بمكونات بسيطة كما أنها تعطي الجسم طاقة لتحمل مشقة الصيام معظم هذه الوصفات تتكون من البيض و الخضار لتجنيب الصائم الشعور بالعطش اثناء صيامه ، و ننصح الصائم بتناول بعض من حبات التمر بعد تناول وجبة السحور بالاضافة الى كوب من الماء .
اومليت البيض بالجبن :
طبق لذيذ جداً بمكونين فقط و خو مناسب للسحور و سهل التحضير و يمنح الجسم الطاطقة كما أنه خفيف على المعدة و يقدم مع طبق من السلطة .
طريقة عمل اومليت بالجبن والبيض
[wpcc-iframe title=”“طريقة عمل اومليت بالجبن والبيض” — طريقة” class=”wp-embedded-content” sandbox=”allow-scripts” security=”restricted” style=”position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);” src=”https://www.tareekaa.com/%d9%85%d9%82%d8%a8%d9%84%d8%a7%d8%aa/46361-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%a7%d9%88%d9%85%d9%84%d9%8a%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%ac%d8%a8%d9%86-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%8a%d8%b6/embed#?secret=WSaBbt6ngG” data-secret=”WSaBbt6ngG” width=”600″ height=”338″ frameborder=”0″ marginwidth=”0″ marginheight=”0″ scrolling=”no”]
بان كيك البطاطس :
تتميز البطاطس بكونها مشبعة و تمنح الجسم الكثير من الطاقة ، و يمكن تحضيرها بهذه الطريقة السهلة على شكل اقراص مقلية كالفطيرة و تقدم مع اللبن الرائب أو سلطة الخضار .
طريقة عمل بان كيك البطاطس
[wpcc-iframe title=”“طريقة عمل بان كيك البطاطس” — طريقة” class=”wp-embedded-content” sandbox=”allow-scripts” security=”restricted” style=”position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);” src=”https://www.tareekaa.com/%d9%85%d9%82%d8%a8%d9%84%d8%a7%d8%aa/38006-%d8%a8%d8%a7%d9%86-%d9%83%d9%8a%d9%83-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b7%d8%a7%d8%b7%d8%b3-2/embed#?secret=tXCaJ3RSYm” data-secret=”tXCaJ3RSYm” width=”600″ height=”338″ frameborder=”0″ marginwidth=”0″ marginheight=”0″ scrolling=”no”]
بابا عنوج بالخضار
طبق مغذي مكون من الباذنجان المشوي و بعض الخضار يمكن تناوله مع قطعة من الخبز بالاضافة الى كوب من الماء و بعض حبات التمر لتجنب الشعور بالعطش اثناء الصيام .
بابا غنوج بالطماطم
[wpcc-iframe title=”“بابا غنوج بالطماطم” — طريقة” class=”wp-embedded-content” sandbox=”allow-scripts” security=”restricted” style=”position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);” src=”https://www.tareekaa.com/%d9%85%d9%82%d8%a8%d9%84%d8%a7%d8%aa/22907-%d8%a8%d8%a7%d8%a8%d8%a7-%d8%ba%d9%86%d9%88%d8%ac-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b7%d9%85%d8%a7%d8%b7%d9%85/embed#?secret=TFZw6aw74b” data-secret=”TFZw6aw74b” width=”600″ height=”338″ frameborder=”0″ marginwidth=”0″ marginheight=”0″ scrolling=”no”]
ساندويش البيض بالمايونيز :
ساندوتش خفيف يتكون من البيض المسلوق المخلوط مع المايونيز و بعض التوابل يفضل تناوله مع طبق من السلطة أو كوب من اللبن الرائب .
طريقة عمل ساندويش البيض بالمايونيز
[wpcc-iframe title=”“طريقة عمل ساندويش البيض بالمايونيز” — طريقة” class=”wp-embedded-content” sandbox=”allow-scripts” security=”restricted” style=”position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);” src=”https://www.tareekaa.com/%d9%85%d9%82%d8%a8%d9%84%d8%a7%d8%aa/47654-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%b3%d8%a7%d9%86%d8%af%d9%88%d9%8a%d8%b4-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%8a%d8%b6-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%a7%d9%8a%d9%88%d9%86%d9%8a%d8%b2/embed#?secret=6XvEP2GDRI” data-secret=”6XvEP2GDRI” width=”600″ height=”338″ frameborder=”0″ marginwidth=”0″ marginheight=”0″ scrolling=”no”]
متبل الفول الاخضر :
متبل رائع يتكون من الفول الأخضر المسلوق و بعض المكونات الأخرى ، انه طبق خفيف و مغذي يتم تناوله مع الخبز العربي .
طريقة عمل متبل الفول الاخضر العراقي
[wpcc-iframe title=”“طريقة عمل متبل الفول الاخضر العراقي” — طريقة” class=”wp-embedded-content” sandbox=”allow-scripts” security=”restricted” style=”position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);” src=”https://www.tareekaa.com/diet-reciepe/64797-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d9%85%d8%aa%d8%a8%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%ae%d8%b6%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d9%82%d9%8a/embed#?secret=Nez1FggZVc” data-secret=”Nez1FggZVc” width=”600″ height=”338″ frameborder=”0″ marginwidth=”0″ marginheight=”0″ scrolling=”no”]
سلطة البيض المسلوق :
سلطة رائعة جداً و صحية ينصح بتحضيرها على السحور ، تتكون من البيض المسلوق و الخضار مما يجعلها خفيفة على المعدة و مغذية .
طريقة عمل سلطة البيض المسلوق دايت
[wpcc-iframe title=”“طريقة عمل سلطة البيض المسلوق دايت” — طريقة” class=”wp-embedded-content” sandbox=”allow-scripts” security=”restricted” style=”position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);” src=”https://www.tareekaa.com/%d9%85%d9%82%d8%a8%d9%84%d8%a7%d8%aa/64637-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%b3%d9%84%d8%b7%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%8a%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b3%d9%84%d9%88%d9%82-%d8%af%d8%a7%d9%8a%d8%aa/embed#?secret=LCSQPN1qIT” data-secret=”LCSQPN1qIT” width=”600″ height=”338″ frameborder=”0″ marginwidth=”0″ marginheight=”0″ scrolling=”no”]
بطاطا بالكزبرة :
بطاطس مقلية مع الكزبرة و التوابل ، يجب تناولها مع الزبادي أو السلطة كي لا تسبب العطش أثناء الصيام .
طريقة عمل بطاطا بالكزبرة
[wpcc-iframe title=”“طريقة عمل بطاطا بالكزبرة” — طريقة” class=”wp-embedded-content” sandbox=”allow-scripts” security=”restricted” style=”position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);” src=”https://www.tareekaa.com/%d9%88%d8%b5%d9%81%d8%a7%d8%aa-%d9%85%d8%aa%d9%86%d9%88%d8%b9%d8%a9/10075-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%a8%d8%b7%d8%a7%d8%b7%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b2%d8%a8%d8%b1%d8%a9/embed#?secret=ggH24VehKB” data-secret=”ggH24VehKB” width=”600″ height=”338″ frameborder=”0″ marginwidth=”0″ marginheight=”0″ scrolling=”no”]
الكليجة بالجوز و التمر :
يمكن تناول هذا النوع من المعجنات الحلوة كوجبة على السحور مع كوب من الحليب الدافئ انها تمنح الجسم طاقة و نشاط .
طريقة عمل الكليجة العراقية بالجوز والتمر
[wpcc-iframe title=”“طريقة عمل الكليجة العراقية بالجوز والتمر” — طريقة” class=”wp-embedded-content” sandbox=”allow-scripts” security=”restricted” style=”position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);” src=”https://www.tareekaa.com/%d8%ad%d9%84%d9%88%d9%8a%d8%a7%d8%aa/3899-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%84%d9%8a%d8%ac%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b1%d8%a7%d9%82%d9%8a%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%88%d8%b2-%d9%88%d8%a7%d9%84/embed#?secret=MfMbo26Waz” data-secret=”MfMbo26Waz” width=”600″ height=”338″ frameborder=”0″ marginwidth=”0″ marginheight=”0″ scrolling=”no”]
كرات اللبنة بالزيتون :
مزيج من كرات اللبنة السورية مع الزيتون الأخضر المخلي من البذور مع بعض الخضار ، انه من ألذ الوجبات المناسبة للسحور .
طريقة عمل كرات اللبنة بالزيتون الشامية
[wpcc-iframe title=”“طريقة عمل كرات اللبنة بالزيتون الشامية” — طريقة” class=”wp-embedded-content” sandbox=”allow-scripts” security=”restricted” style=”position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);” src=”https://www.tareekaa.com/%d9%85%d9%82%d8%a8%d9%84%d8%a7%d8%aa/6533-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d9%83%d8%b1%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%84%d8%a8%d9%86%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b2%d9%8a%d8%aa%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a7%d9%85%d9%8a/embed#?secret=SKoCxuI6ru” data-secret=”SKoCxuI6ru” width=”600″ height=”338″ frameborder=”0″ marginwidth=”0″ marginheight=”0″ scrolling=”no”]
الباطرش الحموي :
طبق من محافظة حماة السورية ، و هو عبارة عن باذنجان مشوي مهروس و ويضاف اليه اللحم المفروم و البقدونس انه طبق رائع يستحق التجربة .
طريقة عمل الباطرش الحموي
[wpcc-iframe title=”“طريقة عمل الباطرش الحموي” — طريقة” class=”wp-embedded-content” sandbox=”allow-scripts” security=”restricted” style=”position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);” src=”https://www.tareekaa.com/%d9%85%d9%82%d8%a8%d9%84%d8%a7%d8%aa/6887-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%b7%d8%b1%d8%b4-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%85%d9%88%d9%8a/embed#?secret=RBvHG2UzUK” data-secret=”RBvHG2UzUK” width=”600″ height=”338″ frameborder=”0″ marginwidth=”0″ marginheight=”0″ scrolling=”no”]
البيض المقلي بالمشروم :
طبق البيض مع الفطر انه طبق بسيط سهل التحضير و مناسب جداً كطبق سحور خفيف و ننصح دائماً بتناول طبق من السلطة على السحور .
طريقة عمل البيض المقلي بالمشروم
[wpcc-iframe title=”“طريقة عمل البيض المقلي بالمشروم” — طريقة” class=”wp-embedded-content” sandbox=”allow-scripts” security=”restricted” style=”position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);” src=”https://www.tareekaa.com/%d8%b7%d8%a8%d9%82-%d8%a7%d9%84%d9%8a%d9%88%d9%85/%d8%b7%d8%a8%d8%ae/63596-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%8a%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%82%d9%84%d9%8a-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b4%d8%b1%d9%88%d9%85/embed#?secret=LjdtDHBiG7″ data-secret=”LjdtDHBiG7″ width=”600″ height=”338″ frameborder=”0″ marginwidth=”0″ marginheight=”0″ scrolling=”no”]
اومليت بالخضار :
اومليت بيض بالخضار طبق من المؤكد انكم ستعتمدونه كزجبة سحور يومية ،لأنه مغذي و مشبع و خفيف على المعدة .
البيض الاومليت بالخضار
[wpcc-iframe title=”“البيض الاومليت بالخضار” — طريقة” class=”wp-embedded-content” sandbox=”allow-scripts” security=”restricted” style=”position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);” src=”https://www.tareekaa.com/diet-reciepe/63443-%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%8a%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%88%d9%85%d9%84%d9%8a%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b6%d8%a7%d8%b1/embed#?secret=IsdgCHrGLN” data-secret=”IsdgCHrGLN” width=”600″ height=”338″ frameborder=”0″ marginwidth=”0″ marginheight=”0″ scrolling=”no”]