100
المدة الزمنية: خمس أيام ونصف ساعة.
عدد الحصص: 20
مستوى الصعوبة:متوسطة
المقادير:
- 6 قرون صغيرة من الفلفل الأخضر.
- 2 كيلو غرام من الباذنجان صغير الحجم.
- رأسان من الثوم.
- 6 ملاعق كبيرة من الملح الخشن.
- ضمة من البقدونس.
- ملعقة كبيرة من الخل.
- لتر من الماء.
طريقة التحضير:
- نغسل حبات الباذنجان جيدا ثم نضعها في قدر عميق على النار ونغمره بالماء ثم نتركه على النار مدة عشر دقائق.
- نغسل أثناء ذلك البقدونس ونفرمه فرمًا ناعمًا كما نقشّر الثوم ونهرسه ونضيفه للبقدونس.
- نغسل الفلفل الأخضر ونقطعه قطع صغيرة، ثم نضيفه للبقدونس والثوم ونضعهم في محضرة الطعام ونضيف لهم ملعقتين من الخل ثم نفرمهم.
- نرفع الباذنجان عن النار ونصفيه من الماء ونزيل رأس كل حبة من الباذنجان.
- نحشي حبات الباذنجان بخليط البقدونس والثوم ثم نرتبها في وعاء أو مرطبان زجاجي.
- نخلط الماء مع الملح والخل المتبقي معهم ثم نضيفهم لحبات الباذنجان في المرطبان
- نغلق المرطبان بإحكام ونتركه في مكان مظلم مدة خمسة أيام بعيدا عن الرطوبة.
- بعد ذلك نفتح الغطاء عنه ويكون جاهزا للتقديم.
نصائح:
- ملعقة كبيرة من السكر تضاف للمخلل تجعله أكثر صلابة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com