93
المدة الزمنية: 12 ساعة
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: سهلة
المقادير:
الدوسا:
- 5 ملاعق ونصف كبيرة من الماش المقشور.
- كوب أرز أبيض قصير الحبة.
- 1/3 ملعقة صغيرة من الملح.
- 2 كوب ماء.
- 2 ملعقة كبيرة من زيت السمسم.
البيض:
- 4 بيضات.
- 1 بصلة متوسطة (120 غ الحبة).
- 4 قرون فلفل أخضر حار (القرن 20 غ).
- ملعقة صغيرة من الملح.
- 20 عرقًا من الكزبرة.
- 4 ملاعق صغيرة من الزيت.
طريقة التحضير:
- نغسل الأرُز وننقعه مدة 3 ساعات.
- نغسل الماش وننقعه مدة 3 ساعات.
- نصفي الماء عن الأرُز ونضعه في محضرة الطعام مع ربع كوب من الماء ونطحنه جيدًا ثم نصبه في وعاء آخر.
- نصفي الماء عن الماش ونضعه في محضرة الطعام ونصب فوقه ربع كوب من الماء ونطحن، ثم نضيفه إلى الأرُز ونرش فوقهما الملح ونحرك، نترك الخليط لكي يتخمر مدة 8 ساعات.
- نضيف الماء بالتدريج إلى الخليط ونحرك، يجب أن يكون ملمس العجينة طريًا وسلسًا، أكثف قليلًا من عجينة الكريب.
- نضع مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وندهنها بالزيت ثم نصب مقدار نصف كوب من عجينة الدوسا ونفرده باستخدام ملعقة، نطهوه مدة دقيقة.
- نفقس البيضة فوق الدوسا ونكسر الصفار بالملعقة ونفرد البيض فوقه.
- نغسل الفلفل الأخضر الحار ونفرمه فرمًا ناعمًا ثم نضيف إلى البيض.
- نقشر البصل ونفرمه فرمًا ناعمًا ونرشه فوق البيض.
- نغسل الكزبرة ونفرمها فرمًا ناعمًا ونرشها فوق البيض.
- نرش الزيت حول حواف الدوسا ونقلبها ونطهوها إلى أن ينضج البيض ثم نطويه بالنصف ونضعه في طبق التقديم. نكرر العملية على ما تبقى من المكونات ثم نقدم.
نصائح:
- للتخلص من قشر البيض إذا وقع في الطبق: نبلل يدينا بالماء ونرفع القشرة من الطبق.
- لتقطيع البصل دون أن نؤذي أعيننا نضعه في الثلاجة قبل تقطيعه لوقف إفراز المادة التي تسبب ذلك.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 |
السعرات الحرارية للحصة: 396 سعرة |
الكربوهيدرات: 51.1غ |
البروتين: 15.5غ |
الدهون: 14غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com