148
المدة الزمنية: نصف ساعة
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 4 أرغفة من الخبز الصامولي.
- 100 غ من اللحم البقري المقدد المجفف.
- حبة متوسطة من الفليفلة الخضراء (240 غ).
- حبة طماطم متوسطة الحجم (125 غ).
- 4 أوراق من الخس متوسطة الحجم.
- 100 غ من الفطر.
- بصلة كبيرة الحجم (150 غ).
- 4 ملاعق كبيرة من زيت الذرة.
- 100 غ من جبنة الشيدر.
طريقة التحضير:
- نغسل الفليفلة الخضراء والطماطم ونقطعها إلى شرائح.
- نقشر البصلة ونقطعها أيضاَ إلى شرائح.
- نقطع الفطر.
- نغسل أوراق الخس ونفرمه فرماً خشناً.
- نضع الزيت في مقلاة على النار ونتركه يسخن ثم نضيف شرائح اللحم المقدد ونقلبه بين الحين والآخر إلى أن ينضج جيدًا.
- نرفع شرائح اللحم المقدد من المقلاة ونضع الفطر وشرائح البصل ونقلب إلى أن يتغير لونها.
- نشعل الشواية ونتركها تسخن.
- نقسم خبز الصامولي بالطول ومن جانب واحد ونضعه على الشواية ونحمصه.
- نضع أوراق الخس في الخبز الصامولي ثم شرائح الطماطم والفلفل الأخضر ثم شرائح البصل والفطر المقلية.
- نضع شرائح اللحم المقدد ثم شرائح جبنة الشيدر ونضغط على الخبز الصامولي برفق.
- نكرر ذلك إلى حين انتهاء الكميات، نضعه في طبق التقديم ونقدمه ساخنًا.
نصائح:
- يمكن إضافة المخلل.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 حصص |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com