116
المدة الزمنية: 20 دقيقة
عدد الحصص: 10
مستوى الصعوبة: متوسطة
المقادير:
- 200 غ من جبنة الموزاريلا المبشورة.
- 8 أضراس من الثوم.
- 20 شريحة متوسطة الحجم من التوست.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- حبتان متوسطتا الحجم من الفليفلة الخضراء (240 غ الحبة).
- حبتان متوسطتا الحجم من الفليفلة الحمراء (240 غ الحبة).
- حبتان متوسطتا الحجم من الفليفلة الصفراء (240 غ الحبة).
- علبتان صغيرتا الحجم من الذرة (العلبة 198 غ).
- ربع كوب من زيت الزيتون.
- 200 غ من الزبدة.
طريقة التحضير:
- نقشر الثوم ونهرسه.
- نغسل حبات الفليفلة الخضراء والحمراء والصفراء ثم نزيل البذور ونقطعها إلى مكعبات صغيرة الحجم.
- نضع زيت الزيتون في قدر على النار ونتركه يسخن ثم نضيف الثوم المهروس ونقلبه إلى أن يكتسب اللون الذهبي.
- نضع مكعبات الفلفل ونقلب جيدًا إلى أن تذبل ثم نضع الملح والفلفل الأسود ونقلب.
- نضيف الذرة ونقلب المكونات مرة أخرى وبشكل جيد حوالي 2-3 دقائق.
- نرفع القدر عن النار.
- نشعل الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
- ندهن شرائح التوست بالزبدة.
- نضع مزيج الثوم ونوزعه على كامل الخبز ثم نضيف جبنة الموزاريلا المبشورة ونوزعها أيضًا بالتساوي.
- نضع شريحة من التوست ونضغط في باطن اليد ونغلقها جيدًا.
- في صينية نضع الساندويشات وندخلها الفرن ونتركها حوالي خمس إلى سبع دقائق إلى أن تتحمر وتذوب الجبنة.
- نخرج الصينية من الفرن ونضع الساندويشات في طبق التقديم، ونقدمها ساخنة.
نصائح:
- يمكن إضافة المشروم للمكونات.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 10 حصص |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com