142
المدة الزمنية: عشر دقائق
عدد الحصص: 4
مستوى الصعوبة : متوسطة
المقادير:
- 6 ملاعق كبيرة من المايونيز.
- علبتان من التونة وزن العلبة الواحدة 210 غ.
- 16 شريحة متوسطة الحجم من خبز التوست.
- 4 أوراق متوسطة الحجم من الخس.
- ليمونة متوسطة الحجم.
- رأسان من البصل الأخضر صغير الحجم (15 غ الواحد).
- عودان من الكرفس (40 غ الواحد).
- ملعقتان صغيرتان من صلصة التاباسكو.
- ملعقتان صغيرتان من صلصة الورشيستير شاير.
طريقة التحضير:
- نغسل الليمونة ونعصرها
- نقشر البصل ونفرمه فرمًا ناعمًا.
- نغسل أوراق الخس جيدًا ونفرمها.
- نغسل الكرفس ثم نقطعه ونستخدم 4 ملاعق كبيرة من الكرفس المفروم.
- نصفي التونة من الزيت ونضعها في وعاء ثم وبواسطة الشوكة نقوم بتفتيتها.
- في وعاء آخر نضع صلصة التاباسكو والورشيستير شاير والمايونيز ونسكب عصير الليمون الحامض ونحرك المكونات جيدًا.
- نضيف التونة والبصل والكرفس المفروم ونحرك المكونات مرة أخرى وبشكل جيد.
- على شرائح التوست نضع الخس المفروم ثم مزيج التونة ونوزع الكميات بالتساوي.
- نغطي الساندويش بشريحة من التوست وفي باطن اليد نضغط على الساندويش ونغلقها جيداً.
- نكرر ذلك إلى حين انتهاء الكميات، نضعها في طبق التقديم ونقدمها.
نصائح:
- يمكن إضافة المخلل.
- يمكن زيادة أو تقليل الكميات حسب الرغبة.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 4 حصص |
السعرات الحرارية للحصة: |
الكربوهيدرات: |
البروتين: |
الدهون: |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com