90
المدة الزمنية:ساعة ونصف
عدد الحصص:12
مستوى الصعوبة:سهلة
المقادير:
- 500 غ من شوكولاتة المارس.
- 6 ملاعق صغيرة من الزبدة.
- ملعقتان كبيرتان من زبدة الفول السوداني.
- 6 أكواب من حبوب الذرة للإفطار.
- نصف كوب من الفستق الحلبي.
- ثلاث أرباع الكوب من اللوز.
- نصف كوب من البندق.
- ربع كوب من الفستق السوداني.
طريقة التحضير:
- نضع الشوكولاتة والزبدة في قدر ونضعه على نارهادئة جدًا مع التحريك، ثم نضيف زبدة الفول السوداني، ونتركهما حتى تذوب الشوكولاتة تمامًا.
- أثناء ذلك نقوم بطحن الفستق الحلبي واللوز والبندق والفستق معًا ثم نضعها جانبًا، ومن الممكن استبدالها بأي من أنواع المكسرات الموجودة.
- بعد أن تذوب الشوكولاتة تمامًا نقوم برفع القدر عن النار ونحرك الخليط حتى تتجانس الشوكولاتة مع الزبدة ثم نتركه جانبًا لدقائق.
- نضيف المكسرات المطحونة إلى الشوكولاتة ونقلب جيدًا.
- ثم نقوم بإضافة الكورن فليكس للمزيج ويقلب من جديد.
- نستخدم قوالب الكب كيك الورقية ونضع في كل واحدة كمية من الخليط ونحاول أن تكون مكوّرة الشكل.
- نضع القوالب في الرف العلوي من الثلاجة ونتركها تبرد ساعة كاملة، ثم تكون جاهزة للتقديم.
نصائح:
- لاختيار الشوكولاتة الداكنة الأقل مرارًا ننتقي التي تصل نسبة الكاكاو فيها إلى 85 %.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 12 |
السعرات الحرارية للحصة: 357 سعرة |
الكربوهيدرات: 22غ |
البروتين: 20غ |
الدهون: 20غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
Source: Sahhawhana.com