121
المدة الزمنية: 30 دقيقة
عدد الحصص: 5
مستوى الصعوبة: متوسط
المقادير:
- 1 كوب حليب بودرة.
- 1 كوب كاكاو.
- 1 كوب ماء.
- 1/3 كوب سكر.
- 1/2 كوب زبدة.
- ملعقة كبيرة ونصف من الطحين.
- 1 بيضة صغيرة.
- 1 ملعقة صغيرة من الباكينغ باودر.
- 1/2 ملعقة صغيرة من الفانيلا.
طريقة التحضير:
- في وعاء نخلط السكر والزبدة بواسطة الخلاط الكهربائي.
- نضيف البيض ونخلط جيدًا.
- نضيف الماء والكاكاو والباكينغ باودر والفانيلا ونخلط المزيج.
- نضيف الدقيق ونحرك بالملعقة الخشبية.
- نضع أكواب السوفليه في صينية فيها القليل من الماء و نسكب داخله المزيج.
- ندخل الصينية في فرن متوسط الحرارة لمدة 15 دقيقة.
- تقدم السوفليه ساخنة.
نصائح:
- للتخلص من قشر البيض إذا وقع في الطبق: نبلل يدينا بالماء ونرفع القشرة من الطبق.
القيمة الغذائية |
عدد الحصص في الوصفة: 5 |
السعرات الحرارية للحصة: 465 سعرة |
الكربوهيدرات: 29غ |
البروتين: 14غ |
الدهون: 39غ |
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا. |
.
Source: Sahhawhana.com