المدة الزمنية:10 دقائق.

عدد الحصص: 2

مستوى الصعوبة: متوسطة

 

 

المقادير:

  • حبة متوسطة الحجم من الطماطم وزن الحبة 125 غ.
  • 10 حبات من الزيتون الأسود.
  • 100 غ من الجبنة البيضاء.
  • حبة متوسطة الحجم من الخيار وزن 100 غ.
  • نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • ملعقة صغيرة من الأوريجانو.

 

 

طريقة التحضير:

  1. نغسل الطماطم والخيار ونقطعهم لقطع متوسطة الحجم.
  2. نقطع الجبنة البيضاء لقطع متوسطة الحجم.
  3. ننزع بذور الزيتون ونقطعها لشرائح.
  4. نخلط الطماطم والخيار والجبنة ونضيف زيت الزيتون والأوريجانو ونقلب المكونات جيدا.
  5. نضع السلطة في طبق التقديم وتقدم مباشرة.

 

 

نصائح:

  • يمكن زيادة الزيت أو تقليله حسب الرغبة.
القيمة الغذائية
عدد الحصص في الوصفة:
السعرات الحرارية للحصة:
الكربوهيدرات:
البروتين:
الدهون:
ملاحظة: حُسبت القيمة الغذائية لهذه الوصفة بأيدي خبراء تغذية متخصصين لدى موقع صحة وهنا.